现在每天做五十个俯卧撑，100个仰卧起坐，有效果吗？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2020-04-27

你要是能坚持
会瘦的
强壮谈不上
我每天150个仰卧起坐
90个俯卧撑
半年了
是瘦了一点
但没强壮
只是有了一点身形型

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/nUUvi2vinUisUnp9six.html

第1个回答 2016-06-29

有效果，我以前是30个俯卧撑，60个仰卧起坐都有效果追问

几个月？我16岁比较瘦

追答

我当时坚持了两个月

第2个回答 2016-06-29

合理控制饮食，这样坚持下去。效果会很明显的追问

我挑食，一直很瘦

第3个回答 2016-06-29

肯定有啊，坚持！

第4个回答 2016-06-29

有

相似回答

每天跑5公里和每天做100个仰卧起坐和50个俯卧撑可以减肥吗?答：不能，减肥对于很多人而言可能仅仅只要运动就能减掉，但是这是一个误区。我自己有减肥成功的精力，分享给你吧。我以前在山东工作过一段时间，受工作的影响，我经常到仓库去处理货物搬到店里，然后我一日三餐也非常控制饮食，几乎不吃街边的油炸视频，因为那热量大，平时的三餐也要注意，饭一碗就行了，不...

每天50个俯卧撑、仰卧起坐和深蹲,这样做的效果怎么样?答：每天50个俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，这样做的效果怎么样？俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，都属于无氧运动，长久坚持可以增强相应部位的肌肉和力量，并有助于塑形。俯卧撑，可以训练胸肌和肱二头肌等上身部位，仰卧起做，是以训练腹肌为主的动作，（徒手）深蹲是训练腿部、臀部的动作。训练的效果在于坚持，只要坚持...

我一天做60多个俯卧撑,100多个仰卧起坐,想练肌肉的,这种练习好吗?答：当然不好。原则性错误，肌肉哪有天天练同样的？俯卧撑就是练胸和三头的，天天练这里，什么时候休息？肌肉是在休息中生长。而且你这只是俯卧撑，初期有点用，但后期几乎是个热身，强度完全不够。而且你这计划里只有胸肌、三头、腹肌，那二头，后背，腰，肩膀，腿的肌肉怎么练呢？或者说你就只是打算练...

我每天做50个俯卧撑,100个下蹲,50个仰卧起坐,和1分钟的平板支撑,一个月...答：瘦身是会有，但腿部如果不配合拉伸是会变粗的，平板支撑和俯卧撑会使你的核心力量增强，仰卧起坐可以锻炼你的腰腹力量，诺配合合理的饮食，肌肉一个月就会有雏形

请问每天做100个俯卧撑和仰卧起坐可以提高身体素质和跑步速度和耐力吗...答：初中男生的话应该是在13~15岁左右，不适合做太高强度的训练。仰卧起坐的话就15个一组，上午4组下午4组就好了，天天坚持，俯卧撑也要做，10个一组上午4组下午4组。俯卧撑对摆臂会有些帮助。以上的那些都是跑步的辅助训练，或者说是更好地基础，大幅度提高还要不断地通过跑步练习。打了这么多，成不...

我现在每天做俯卧撑和仰卧起坐练习肌肉,请问多长时间能看到明显...答：你想看到效果的话一两星期足够了我是这样练的晚上是 70到100个仰卧起坐坚持下去第一天做了这么多以后几天腹肌会很酸的酸的话适量的减少量 五十个左右如果是俯卧撑的话看到效果还是要蛮长时间的每天起码五十个酸了也做希望能给你帮助 ...

大家正在搜

俯卧撑和仰卧起坐每天做多少每天做俯卧撑仰卧起坐每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐每天做俯卧撑仰卧起坐的好处仰卧起坐每天做多少个才有效只做俯卧撑仰卧起坐可以吗先做仰卧起坐还是先做俯卧撑晚上能做仰卧起坐和俯卧撑吗俯卧撑和仰卧起坐一天做多少合适

每天100个俯卧撑和50个仰卧起坐，坚持几个月会有明显效果？

每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐。连续做一年有用么。

每天做一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐有用吗？

我想练腹肌，每日坚持五十个仰卧起坐、三十个俯卧撑会有用吗？

请问每天50个俯卧撑100个仰卧起坐能够锻炼出效果嘛

晚上做俯卧撑和仰卧起坐有效果没有？

如何每天坚持做100个俯卧撑和100个仰卧起坐，多就能练出腹...