梅子一天能吃几个

Question

梅子一天能吃几个

Answer 1

一般来说，一天吃2-5个梅子比较合适。梅子含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素以及镁、钙、磷、钾等矿物元素，适量食用可以补充机体所需的营养物质，对免疫力低下人群以及营养不良人群有很好的调养作用。但是梅子也含有一定的酸性物质，如果过量食用容易引起胃肠不适，因此每天最多食用3-5个梅子为宜。
需要注意的是，对梅子过敏人群不宜食用，梅子中富含果糖，果糖不耐受人群食用后可能会出现腹痛、腹泻等症状，果糖不耐受人群应谨慎食用。若食用梅子后，身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱完善相关检查，必要时予以规范治疗，以免延误病情。

Answer 2

一日一颗，无时间限制，饭前饭后都可以，多喝水，7-8小时有明显效果，24小时没反应者，可根据自身适应度加量至两颗，一般选择睡前吃，第二天起床有排便感本回答被网友采纳

Answer 3

没有规定，不过吃多了会倒牙，不管吃什么都要适可而止，好东西吃多了也没有益处。O(∩_∩)O哈哈~本回答被网友采纳