女生每天晚上跑步1 小时真的可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

确实是可以减肥的，但是你要注意跑步的速度，然后还有这一个是一个长期坚持的事情基本上一个月之后才开始慢慢地见效果。

Answer 2

肯定能，但是也必须是合理的控制食物，二者相结合，效果才能更好

Answer 3

可以起到辅助减肥的作用，除了加强体育锻炼，最主要的是，控制食量，要科学进食，适当控制进食量，但也要保障营养，要粗细粮搭配，可多吃蔬菜水果，少吃多餐，热量大的少吃等等，最好是找一个这方面的医生咨询一下，比较好。

Answer 4

女生每天晚上跑步一小时真的可以减肥 。

Answer 5

每天晚上跑步一小时当然是可以减肥的，但是也要注意饮食上应该有所控制，不要吃高热量的食物，不要辛辛苦苦跑一个小时，又吃很多高热量或者是高糖的食物，这样不减减不了肥反而还会有增重的可能。所以既然想减肥，就要有一定的毅力。多做一些有氧运动和无氧运动搭配合理的饮食相信长期坚持一定会有效果。