为一个女生每天晚上跑步一小时真的减肥么？

Question

如题所述

Answer 1

当然可以，而且运动可以称得上是最健康，最可靠的减肥方式，但是如果短时间的冲刺跑则起不到减肥的效果。

Answer 2

可以，但是这个要看个人的体质和饮食方面的具体情况，一个小时跑步只有470大卡消耗，而一公斤脂肪等于7700大卡。

Answer 3

这个每天晚上跑步减肥成功的几率不是很大，效果甚微，但是坚持下去会成功的。

Answer 4

当然可以，但是运动的同时要配合合理饮食，不能因为运动了就增大饭量什么的，这样运动效果就不明显了。

Answer 5

能的，虽然减肥是需要清淡的饮食和运动的结合长期坚持下来才会有效果的，但是这样坚持也会瘦下来。