每晚几点睡身高才会长高

Question

如题所述

Answer 1

孩子的身高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，与体内生长激素的分泌也有一定的关系。
生长激素是人体下丘脑的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、接缔组织和内脏的生长，对新陈代谢也有一定的作用，分泌过多可引起巨人症，分泌过少，又可以造成侏儒症。
生长激素的分泌有其特定的昼夜规率，每天夜间22点至凌晨1点是分泌高峰期，分泌量可占全天的20%—40%，但必须在深睡一小时后才能进入这一时期，10岁以下的儿童晚上8点左右睡觉最为适宜。过半小时进深睡期，深睡1小时以后即进入生长激素分泌的高峰期，如果入睡过晚会影响其生长激素的分泌，影响孩子的身高，对于3——4岁的幼儿不但要保证其早睡，而且要保证足够的睡眠时间每天应有10—12小时。
为了促进孩子正常健康的生长发育，家长们一定不需让孩子睡的太晚。

Answer 2

睡眠要保持在八个小时有助于身体长高，每晚十点半睡觉最好，平时多喝牛奶和高钙食物，多做跳高和打球运动，对你长高都是有帮助的

Answer 3

生理学角度讲，儿童青少年每天必须睡8个小时，成年人每天必须睡6个小时才能保持脑细胞睡眠充足，这样才能正常发育，与几点睡没有关系，但睡眠必须充足才行

Answer 4

最好九点前

Answer 5

你几岁