晚上几点睡觉才好，才容易长高???

如题所述

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推荐答案 2019-06-12

因为生长激素影响着人体骨骼的生长,而这种激素却是主要在人睡着睡熟的时候加快分泌.我认为是在23点到04点前所以,一定要合理安排你的睡眼时间,保证你的充足睡眠.当然最好在9点左右睡觉去..还有,睡懒觉可不好.

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第1个回答 2019-12-21

睡眠对长高有好处，因为只要在深度睡眠的时候，才分泌生长素。而且要在晚上，凌晨一点的时候，一定要是深度睡眠。
睡姿没有最好的一种。最好的是不要固定一种，有时翻身变换一下姿势最好。

第2个回答 2019-05-27

9:30
之前,想长高,锻炼也不能少,最好是那种拉伸的运动,单杆不错!

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