篮球无非就运球和投球...
运球菜鸟可以原地单手或双手交替运球.(用手指不要用掌心!)..然后可以试着走动运球..走动速度逐渐加快...
投球的话..个人建议..看看别人投球的姿势..然后对着镜子模范(这个没事都可以做两下),
之后就是投篮练习..一开始最好站在45度稍近篮筐的地方定点投篮..(因为一开始力度不好掌握,距离近些进球会比较容易,,而且站45度的位置可以擦板.也可以练准度..最主要的是手感..为以后上篮做基础...) 再之后就是运球上篮...到这里你也应该和朋友打了几次,可以学着他们上篮什么的..还有传球..
我的经验之谈.我高中才开始打的.其实最有用就是和别人打上几场...呵呵 你就当参考吧..
追问单手投球是不是只用一只手出力