液体钙，和含钙的牛奶可以同时食用吗

如题所述

最好是分开吃，因为牛奶和液体钙都是用来补钙的，但人体对钙的吸收能力有限，容易造成浪费。另人体补钙并不是越多越好，如果摄入过量的钙，不但会对心脏造成负担，还有可能引起结石。因此补钙需遵医嘱。

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第1个回答 2017-07-24

一起吃是没问题的，但问题是营养过量就是浪费，而且对其他营养素的吸收会构成影响，建议计算一下，成人每天补充400-500mg钙质就足够了，食补是最好的方式，建议只喝牛奶即可。本回答被网友采纳

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