快跑和慢跑和快走，哪个减肥快？

Question

如题所述

Answer 1

慢跑 但是要坚持跑够45分钟以上 不然达不到燃脂的效果 我之前花了半年的时间 每天坚持慢跑10公里 感觉效果还是不错的 要是快跑很难有人能坚持下来的 一般刚跑十分钟估计就气喘吁吁的了 所以慢跑 不要停 坚持45分钟以上 才有燃脂的效果

Answer 2

我认为快慢结合更有效，因为这样就变成了间歇运动，更有效的消耗脂肪。

Answer 3

帮助减肥的运动是一次性超过至少15~20分钟的有氧运动，且心跳超过一定频率强度，所以，你能一次性最长时间保持的那个强度运动就是最适合你减肥的运动——理论上慢跑第一（）哪怕很慢，像走一样慢）——祝你成功

Answer 4

放松慢跑会是比较好的选择，快跑：会在短时间内觉得很累，会坚持不住，身体也没有很快的得到放松，反而会绑的很紧。

Answer 5

那不不同阶段的两种方式，不存在好跟不好的区别，快跑适合有一定的健身基础，身材有一定的型了，比方说只是看上去胖了一点点可以试试，慢跑反而适合那种初学者，大肚子啊 特别肥啊，肉抖啊抖的这种，这种只适合慢跑，快跑容易摔