第1个回答 2017-08-15
我认为快慢结合更有效,因为这样就变成了间歇运动,更有效的消耗脂肪。
第2个回答 2017-08-15
帮助减肥的运动是一次性超过至少15~20分钟的有氧运动,且心跳超过一定频率强度,所以,你能一次性最长时间保持的那个强度运动就是最适合你减肥的运动——理论上慢跑第一()哪怕很慢,像走一样慢)——祝你成功
第3个回答 2017-08-15
放松慢跑会是比较好的选择,快跑:会在短时间内觉得很累,会坚持不住,身体也没有很快的得到放松,反而会绑的很紧。
第4个回答 2017-08-15
那不不同阶段的两种方式,不存在好跟不好的区别,快跑适合有一定的健身基础,身材有一定的型了,比方说只是看上去胖了一点点可以试试,慢跑反而适合那种初学者,大肚子啊 特别肥啊,肉抖啊抖的这种,这种只适合慢跑,快跑容易摔