66问答网
所有问题
当前搜索:
走路和跑步哪个更减肥
走路和跑步
(同样是4.5公里)
哪个减肥
效果好
答:
同样的时间运动内,
跑步要比快走更能减脂
。不管是快步走还是慢跑都是全身均匀减脂,但是如果快走强度太低,那么减脂效果就不佳了。可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右,每组做20个,每组间休息1分钟。跑完后做腿部拉伸:主要肌群:比目鱼肌 次要肌群:腓肠肌...
步行5公里
和跑步
5公里相比,
哪个更
适合大基数体重者
减肥
?
答:
我觉得步行5公里和跑步5公里相比,更适合大基数体重者减肥当然是步行五公里
。现在我们可以看到对于很多人来说在日常生活工作的压力都是非常的大的,在休息的时候大家都会选择躺在床上去玩手机,可是长此以往会发现大家都变得非常的懒惰,其次是我们对于体重的控制能力也变得非常的弱,由于贪吃以及不运动,在...
散步
减肥和跑步减肥哪个
好
答:
理论上说,散步肯定没有跑步减肥来得快
。但任何运动减肥都是以长久为最佳。减肥的话还是要控制饮食,增加运动。就好比开源节流,你要控制你摄入的饮食热量,然后增加一定的运动量,这样你日积月累才会变瘦。散步和跑步相比,散步对身体的压力小一些,有些人腰腿不是特别好,可能会觉得跑步负担重,另外...
跑步
一小时和
走路
两个小时,
哪个更减肥
?
答:
跑步一小时和走路两小时相比来说,
还是跑步更减肥
,因为减肥不但和运动的时间有关,还和运动的强度有关,如果运动的强度不够,那么时间再长,也没有多大作用。运动减肥是需要消耗大量卡路里才能起作用的,跑步的消耗要远远大于走路,走路时间长了也只是让身心放松一下,当然也是有好处的,不过要想快速减肥...
减肥
时,快走和慢跑
哪个
效果更好呢?
答:
快走和慢跑都是很好的
减肥
方法,而快走的减肥效果相对好一些。快走的运动强度较慢跑要大,人体心率和呼吸频率会明显增快,人体的新陈代谢速度更快,从而消耗更多的卡路里。但是由于快走的运动强度大,对于髋关节、膝关节及踝关节的磨损也会增大,心率增快可增加心脏负荷,如果有心脏基础疾病的人群或关节损伤...
同样的距离
走路和跑步哪个
消耗热量大?
答:
那就得一步一步的跑下去。不要考虑那么多多久能瘦下来没什么用,你每天去坚持自然而然的就瘦下来了,想的越多你越是有心理负担,越是觉得自己坚持不下去。
减肥
这种事情,锻炼这种事情,归根结底它的核心都在于坚持,无论强度的高低无论什么样的方式,只要你的方向是正确的,每天坚持才会有效果。
快走
和跑步哪个更
能减脂。哪个减脂更均匀?
答:
如果这两种运动都保持同样时间的话,那么当然是
跑步
减脂的速度更快了,但是论减脂均匀程度来说,快走要比跑步好的多。跑步之所以减掉我们身体上脂肪的速度非常快,是因为跑步相比于快走会更加快速的大量消耗我们身体的能量和脂肪,当我们体内的能量消耗完毕之后,就开始燃烧我们的脂肪了,所以如果只是
减肥
的话...
慢跑和快走有区别吗?
答:
所以如果运动是为了
减肥
的话,还是选择慢跑的效果更好一些。因为慢跑在运动中消耗的热量更多一些。 适应的人群不一样 因为
跑步
的时候心率起伏比较高,所以不适合年龄比较大的老人,或者有疾病的人。 像体重比较偏重的人,或者是膝盖有问题的人。这个时候快走就比较合适了。快走相对来说更轻松一些,更容易进行。 不经常运...
每天步行5000米
和跑步
5000米,哪一种对
减肥
效果好些?
答:
显然是跑步的减肥效果更好一些。原因如下:1、跑步比走路消耗的能量多,跑步时全身脂肪都在运动燃烧,2、跑步除了减脂还能增强心肺功能,有助于除跑步之外的减脂方式 3、跑步出的汗比走路多,排汗是脂肪及能量消耗的一种重要形式
走路减肥
应当注意为快走,提高步频,摆动手臂来增加运动强度。
跑步减肥
5公里...
快走VS慢跑,
减肥更
推荐
哪一个
?
答:
两者相比较而言,慢跑比较
减肥
。但是要注意,无论是慢跑还是快走,长期坚持下去都具有减肥的功效。在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上,慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右,快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右,所以慢跑比较减肥,但是慢跑会对膝盖有一定的损伤,体质虚弱、过于肥胖的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跑步减肥还是走路减肥效果
走路减肥还是慢跑减肥效果好
骑车1小时和跑步1小时
走路燃脂快还是跑步燃脂快
走路和跑步哪个减肥快一点
走圈和跑步哪个减肥
为什么健走比跑步更燃脂
走路跟慢跑哪个更减肥
走步减肥还是跑步减肥效果好