跑步减肥，跑两步就上气不接下气，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

刚开始的时候可以先快走，走一段时间再慢跑，上气不接下气的主要原因就是平时缺乏锻炼，出来运动的次数少了。多出来运动运动一段时间就没事了，然后接下来就可以踏上减肥之路。

Answer 2

肯定是你的肺活量还不够大，所以只要坚持下来一段时间就可以改善这种情况。

Answer 3

那必须坚持，克服困难就是胜利，这是正常生理反映，每个人都是这样。

Answer 4

说明你平时缺乏锻炼，你可以先适量的做一些运动，后期再增加。

Answer 5

调节自己的呼吸，保持自己的呼吸速率，不要一开始就飞快的跑步，要循序渐进，慢慢来，保持跑步速度一样。