反复想起不开心的事怎么解决？

Question

如题所述

Answer 1

最好的办法恰恰就是体会这些回忆和所谓的不开心，那原本就已经过去，自己再看其实就像是一个观众在看自己演过的电视剧罢了，有什么必要真正的在乎呢，在乎不过是说明你还没从戏中走出来啊。然而，你已经在戏外了，只要相信和明白这点，那么你自然就走出来了。即这电影是让我觉得不舒服，然而电影就是电影而已，不舒服完了就完了，没什么大不了，当你明白这点，自然不怕所谓的再回忆起什么。甚至你会想去主动回忆，看看此时自己的反应是什么，是不是还会有同样的感动，悲伤，或愤怒？即重看一遍自己演的电视剧而已。

Answer 2

时间会让一切过去的，想起来也是正常的，不要责备自己，这是人之常情，不过不要太沉浸于那种情绪中，就想着，拿一次做一个宣泄，不管是大哭一通还是疯狂吃辣，你可以选择自己宣泄情绪的方式，因为我时候女孩子，所以可能会比较女性化的方式一点，可能不太适合你。然后宣泄完了之后，估计不好的情绪就会到一个顶峰，之后就会慢慢下降了。总之不要一直憋在心里，那样最容易让自己更加的念念不忘，沉浸在不好的情绪中。人都有不开心的事的，加油，我最近也很不开心呢。不过有时候想着，总会过去的吧，人哪能一直倒霉呢。就咬着牙往前走，总会有走出去的一天的。

Answer 3

一般我心里都会想着，一切都会好的。其实调解这种事，一般小点的事，都可以调解了，大事的话，真的难放下。找个自己很信任的朋友，跟她聊聊。自己的恐慌，纠结，难过，跟她倾诉一下。倾诉了一个没有什么效果，再找一个人倾诉。因为虽然都是真的很亲的朋友，但有的给你的回应未必帮到你，如果觉得帮不到，可以再找一个朋友谈谈。但一定要是你信得过，最交心的。这种时候自己忍着其实很辛苦，看电视听歌可能并不能转移注意力，干别的事也没心思，尽量保持自己原本的生活节奏，然后想尽各种方法，让现在的事情朝着好的方向去，解决一点是一点。

Answer 4

通常忍不住回想是可以被接受的，我们会经历一些复杂的状况，一些非常个人化的经历，没有人能够作为老司机引导我们。我们会不自觉地一再体会，为的是让自己能够理解自己的经历和处境，给自己一个能够接受的解释，让这一段经历整合到我们的生命中去。只是我们不能把所有的时间花在这个上面。停留是为了前进。你可以制定新的生活作息，可以在实施过程中不断修改，因为你在不断整合，你也需要不断建立。你可以在这个当中给自己留出一个固定的时间，让自己去回味。这样做的好处是，这是安全有帮助的，能够获取它的功能，又不至于被它淹没自己。

Answer 5

这个没啥办法吧，我第一个女朋友跟我分手，我难受了两个多月，不停的想，不停的难受。以后的分手再没那么难受了。我举着个例子只是为了说明，人都会长大，思想都会变，现在有些事让你不停的难受，这或许让你很难办，但未尝不是难得经历。还拿女朋友的事情的举例，我现在再也不会喜欢一个姑娘撕心裂肺到那个程度了，那时候呼吸都痛，真的。虽然现在觉得真的脑残，但我永远也忘不了年轻的时候感觉啊，一辈子只有一回能难受成那样，多难得。人都会经历难受的阶段，或长或短，熬过去，你就赢了，别老想着怎么去缓解，屁用都没有。当有一天你想同样的问题，你会笑，会觉得当年很年轻但也很美好，那你以后估计不会再为同样的问题烦恼了。