静下心来的时候，脑子里总爱反复回忆以前做过的不愉快、尴尬的一些事，搞得让我很抑郁难过，怎么办才好？

Question

静下心来，或者一个人独处的时候，脑子就会不受控制的爱胡乱回忆，回忆过去的一些不好的事情、或者尴尬的事情，让我非常抑郁难受痛苦，我明知道这样回忆过去毫无意义，但怎么才能控制自己的脑子不去回忆？好难受啊？

Answer 1

那就想点开心的事情 越想心烦的事情就会越烦 而且还会暴躁 甚至变得讨厌自己

Answer 2

谁都有尴尬的时候，要是天天去想那还得了，找点爱好目标去奋斗，大家都在奋斗，你去想一些没意义的事情就是耽误你赚钱的时光和开心的时候，心态摆好。那么多好玩的事情，是不是等着你

Answer 3

可以找个朋友倾诉一下，把不愉快的事情都说出来，可能你认为尴尬的事情在旁人看来不一定是这么认为。还有找一些自己感兴趣的事情做做，把自己弄的忙碌一些，也就不会有闲暇时间来瞎想了。

Answer 4

我想改变现状具有不要总回忆过去的事情而要向前去看无论过去有多么的让你难过也要想办法将他它忘却，这样才能走好以后的生活这样才能走好以后的生活。

Answer 5

心情要放在首位，这个时候可以放下手头的事情，来一次说走就走的旅行，看看祖国的大好河山，也可以去乡下转一转，放空自己，或者去爬一次山，站到山顶吼出自己的不愉快，
找个亲密的人谈谈心，