失眠该怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

使用中药呀

Answer 4

以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。