长期失眠怎么治疗？

Question

如题所述

Answer 1

长时间失眠的治疗方法如下：一、不要长时间卧床，有睡意再上床睡觉。其次，千万不要躺在床上看手机、电视，心里不要乱想。三、平时生活中吃完饭，可以做一些运动，比如散步等等。四、在一个月内，每天准时10分钟睡上一觉可以帮助治疗。五是生活上合理饮食，忌烟酒，忌辛辣食物，睡前一杯牛奶。六是辅以药物辅助治疗，如安定、安眠药等。点击了解更多

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Answer 2

长时间失眠的治疗方法如下：一、不要长时间卧床，有睡意再上床睡觉。其次，千万不要躺在床上看手机、电视，心里不要乱想。三、平时生活中吃完饭，可以做一些运动，比如散步等等。四、在一个月内，每天准时10分钟睡上一觉可以帮助治疗。五是生活上合理饮食，忌烟酒，忌辛辣食物，睡前一杯牛奶。六是辅以药物辅助治疗，如安定、安眠药等。

Answer 3

长期失眠是一种睡眠功能紊乱，有可能是神经衰弱引起，也可能是焦虑症和抑郁症损益，更年期的患者也可以出现。
一般情况下要首先用中成药进行治疗，可以用一些调节神经的药，比如安神补脑液和养血清脑颗粒，也可以应用谷维素，上述药物副作用长时间应用时不会产生明显的毒副作用。效果欠佳的情况下也可以使用小剂量的镇静药物，但对大脑就一直作用，同时也产生依赖性，一般情况下不建议应用。
同时要通过生活方式来加以调理，多参加一些体育锻炼，进行一些户外运动，睡前避免过度兴奋喝咖啡，可以在睡前用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐，也有可能会改善。

Answer 4

第一类是慢性失眠，慢性失眠往往是指半年以上睡眠障碍。这一类是单纯的失眠，患者没有任何情感的一些问题。长期的失眠原因很多，大概有以下三类：第一类是慢性失眠，慢性失眠往往是指半年以上睡眠障碍。这一类是单纯的失眠，患者没有任何情感的一些问题。第二类是焦虑相关的失眠，焦虑相关的失眠往往表现为入睡的困难，而不会出现早醒，不会出现睡眠时间的缩短。第三类是抑郁相关的失眠，抑郁相关的失眠主要表现为容易醒，还是早醒。这三种情况的治疗是不一样的，单纯的失眠我们应该通过规范的助眠治疗，通过认知行为治疗，通过中药治疗来

Answer 5

眠梦香，医生建议晚饭后喝一袋眠梦香，温水冲食或与牛奶、果汁等调匀饮用，坚持一段时间，缩短入睡时间，治疗失眠。