「早上记性好」是句广为流传的话,所以在丁当还是个孩子时,就被早读课折腾得不轻。
现在想起来,当年的早读课都在犯困,单词也就过过嘴,根本不过脑。
早晨的记忆力真的最好吗?丁当扶一扶眼镜,表示深度怀疑。
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早晨的记忆力不一定最好
关于「什么时候记忆力好」的问题,不止丁当好奇,很多心理学家、教育学家也很好奇。
他们做了大量的实验来研究这个问题。
有的研究发现,这个问题和人相关。有的人早晨记忆力好,有的人下午记忆力好,有的人晚上记忆力好;
而有的研究发现,这个问题和个人作息有较大关系,夜间睡眠质量会影响记忆学习能力;
但也有研究……什么都没发现。
总之,「哪个时间段的记忆力好」还是个悬而未决问题。要求所有孩子都在早晨读书记忆,还真不太科学。
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记忆好不好,谁说了才算?
既然短时记忆力跟记忆时间段关系不大,那到底跟哪些因素有关呢?
睡眠时间和质量
睡眠的过程,也是大脑整理白天的记忆、为写入新一天记忆做准备的过程。
如果晚上睡眠持续时间不够长,或者睡眠质量不够高,白天的记忆和学习能力都会受到影响。
记忆是否带情绪色彩
「你最讨厌吃什么?你昨天晚饭吃了什么?」
一般来说,第一个问题的答案是不是更让人记忆深刻?除非,昨晚你吃了个大餐,或者跟特别的人吃了一顿泡面。
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记忆的线索是否丰富
举个例子,我们在教小宝宝认识身边的事物时,会帮他们调动所有感官。
宝宝,这是香皂,闻起来香香的,摸起来滑溜溜的,我们用它来抹抹手,然后记得打开水龙头冲水噢。
针对同一个记忆对象,利用各种丰富的线索,能帮我们更好地记住它。
当然,除了上面这些因素,是否有信息干扰、注意力是否集中等也会影响记忆的效果