常常失眠怎么办

Question

如题所述

Answer 1

经常失眠首先需要找原因，首先可能是神经衰弱造成的，也有可能是压力大导致的，要根据不同的原因选择合理的调理方式。

1.神经衰弱：神经衰弱造成的失眠，可以在专业医生的指导下口服营养神经的药物治疗，例如谷维素、安神补脑液、枣仁安神液等，治疗期间要保证充足的睡眠，不要长时间熬夜。

2.压力大：长期压力大造成的失眠，可以通过调理情绪改变，不要给自己太大的精神压力和生活压力，可以适当参加户外运动，效果不明显的时候，也可以在医生的指导下口服药物调理。

日常要保持愉悦的情绪，避免有焦虑的情绪。