节食减肥可行吗？一天只吃两顿饭能瘦吗？

Question

如题所述

Answer 1

节食减肥在一定程度上确实可以瘦身，但却不是长久之计，而一天只吃两顿饭，虽然可以达到瘦身的作用，但是如果饮食习惯不健康时间一长也会对身体产生不好的影响。随着生产力的发展与社会的进步，人们的生活起居变得越来越好。面对一六七十年代吃饱都成为一种奢望的局面，到了现在，不仅大鱼大肉已经走进寻常百姓的人家，而且许多山珍海味也频繁地出现在了大众的餐桌之上，人们的饮食越来越好。而伴随着越来越好的饮食条件，以及越来越差的生活习惯，导致许多人出现过度肥胖的症状。给身体造成许多疾病，渐渐的肥胖，正开始逐渐成为我们健康的隐形杀手。

一、健康的饮食与生活习惯

有许多的人为了下定决心减肥，一天只吃早饭和午饭而不吃晚饭。认为晚上运动的少，而如果吃饭的话，则会对肠胃造成不必要的负担从而增脂。这种方法对于减肥确实有一定的作用，但有一个前提条件是饮食必须健康。如果早饭午饭暴饮暴食，本着要把晚饭也吃回来的态度，甚至在下午还要来点零食等高热量的食物，那么即使不吃晚饭也永远不会达到瘦身的目的。而且不吃晚饭会导致人体新陈代谢紊乱，所以晚饭还是要吃，但是要吃一些绿色食品，蔬菜水果等，而不是人工加工的含糖量很高的不健康食品。同时伴随适量的运动才可以达到瘦身的目的。所以减肥并不是不吃饭，而是少吃饭，古人云逢饭七分饱不是没有道理的。

二、减肥的误区

现在有很多人把减重和减脂作为减肥来看，这其实是一种误区。吃饭的时候戒掉主食与高碳水化合物的食物，以酸奶和水果之类的为主，这种做法确实会让自己掉秤，但减掉的并不是脂肪而是水分。那么身体内水分的长期流失则会导致内分泌不调以及面色与发色枯黄，反而达不到为变美而变瘦的目的。而且通过节食来减肥的人群每当恢复饮食之后，便会陷入体重迅速回升的状态。

所以减肥剂需要健康的饮食方式，还需要坚持长期适量的锻炼。这样才会使身体越来越健康。

Answer 2

节食减肥不可行，一天两顿饭也不会瘦，想要减肥需要合理的饮食和适量的体育运动结合。

Answer 3

节食减肥的方法并不可行，因为减肥最佳的方法是消耗体内多余的脂肪，节食并不能消耗体内的脂肪，一天只吃两顿饭，不会瘦，只会让人营养不良。

Answer 4

吃的足够少，碳水脂肪摄入少长期会瘦下来的。但是单凭不吃节食减肥会造成身体营养不够，一定量的脂肪和碳水也是人体需要的，建议把坚持运动和饮食控制二者结合减肥

Answer 5

单纯靠节食减肥当然不行，不仅对身体伤害大，而且极其容易反弹！
减肥主要是要消耗体内多余的脂肪，从而使脂肪分解减少。单纯的靠节食少吃甚至不吃当然也会瘦，只不过这种快速瘦并没有真正的达到目的，而且很伤害身体。最好还是配合着运动一起来，在食量减少的同时也锻炼了身体，更好的塑型。