孩子想提高一下体能，有什么好方法？

Question

如题所述

Answer 1

孩子想提高体能，一般有以下俩个方面的办法，
1.是饮食。饮食能提高体能吗，答案是肯定的！正确的饮食能够提高小孩子的免疫力，提高孩子们的精气神，让他们更加精神，更有活力。怎样做到合理饮食呢，从我的经验来说，鸡蛋必不可少，鸡蛋里含有大量蛋白质，可以补充孩子们成长所需要的元素。瓜果蔬菜也不可少，可以买本书，看一下这方面的知识。
2.是适当的锻炼了。当然这里说的锻炼不是去健身，对于孩子，运动也是需要的，但是健身就不必了。因为孩子正处于长身体的阶段，是不能过量运动的。做适当的运动，比如短距离的跑步，游泳，攀爬，这些都是可以的。
补充体能的重要性，如下图：

Answer 2

我儿子是在巅峰体育训练的，有班课也有一对一本回答被提问者采纳

Answer 3

家长在业余时间可以陪着孩子跑步，打球，跳绳，游泳，爬山，骑车等，这些方式都能帮助孩子提高体能

Answer 4

在少儿体能训练中，除了比较重要的耐力训练，其次就是力量训练了。力量训练关乎全身，包括上肢力量和下肢力量，可以学习一些提升核心力量的健身动作

Answer 5

孩子想提高一下体能，最好的办法就是长期坚持，每天早上或者晚上进行长跑锻炼，再就是家里面使用健身器进行一定的锻炼