孩子想提高体能,一般有以下俩个方面的办法,
1.是饮食。饮食能提高体能吗,答案是肯定的!正确的饮食能够提高小孩子的免疫力,提高孩子们的精气神,让他们更加精神,更有活力。怎样做到合理饮食呢,从我的经验来说,鸡蛋必不可少,鸡蛋里含有大量蛋白质,可以补充孩子们成长所需要的元素。瓜果蔬菜也不可少,可以买本书,看一下这方面的知识。
2.是适当的锻炼了。当然这里说的锻炼不是去健身,对于孩子,运动也是需要的,但是健身就不必了。因为孩子正处于长身体的阶段,是不能过量运动的。做适当的运动,比如短距离的跑步,游泳,攀爬,这些都是可以的。
补充体能的重要性,如下图: