第1个回答 2022-05-11
面对疫情哪些人容易出现心理危机
第一级人群：新型冠状病毒感染的肺炎确诊患者(住院治疗的重症及以上患者)、疫情防控一线医护人员、疾控人员和管理人员等。
第二级人群：居家隔离的轻症患者(密切接触者、疑似患者)，到医院就诊的发热患者。
第三级人群：与第一级、第二级人群有关的人，如家属、同事、朋友，参加疫情应对的后方救援者，如现场指挥、组织管理人员、志愿者等。
第四级人群：受疫情防控措施影响的疫区相关人群、易感人群、普通公众。

疫情发生后的七种应激反应
1.焦虑不安。因为疾病传播源的隐蔽性，面对病毒感染的不确定性，当人们不知如何有效防范的时候，就会感到紧张、担心、不知所措。
2.敏感多疑。对有关新闻报道十分关注，对自己的生理变化十分敏感，时常会怀疑自己身体的某种不适是感染了新型冠状病毒。
3.恐惧无助。当被认为是疑似感染者或者被确诊为感染者后，会真切地感受到死亡的威胁而害怕、孤独、无助。
4.愤怒抱怨。当无法迅速摆脱恐惧和威胁，有的人会对自己身处的境遇表达不满，对某些社会现实加以指责。
5.悲伤抑郁。
当人必须面对严酷的现实情境或者巨大的丧失时，会很难过、伤心、沮丧、消沉等，觉得生活没有意义。
6.认知过度。更易关注负面信息，夸大严重后果和低估自己应对能力的倾向，感觉记忆力下降、脑子不好使、注意力难以集中等。7.躯体不适。有些人出现心慌、肠胃功能紊乱、失眠，食欲差，无明确原因的身体疼痛，多汗，发冷，肌肉紧张及发抖，头痛，胸痛，胸闷，手足无措，坐立不安等。

如何减轻疫情导致的心理问题
第一，认识了解危机。
在经历非正常的重大事件后，很多人可能会出现心理应激，大概会经历4个阶段:
1.警觉期。主要表现为震惊、恐慌、不知所措，或者脑袋里面一片空白。
2.消极防御期。为了恢复心理上的平衡，控制不良情绪，个体会本能地启动自我保护机制，如会否认、退缩和回避，或者高度警觉，或者漠视危险的存在，或者控制悲伤的表达。
3.现实适应期。危机事件一段时间以后，人们能够采取积极的态度面对并接受现实，寻求各种资源努力设法解决当前的问题，焦虑情绪逐渐减轻，自信心增加，社会功能恢复。
4.恢复成长期。多数人经历了危机后变得更为理性，在心理和行为上变得较为成熟，开始通过一定的途径获得积极的应付技巧。
第二，面对压力可以采取一些积极的应对措施。
1.增加对自身状态的理解度。现在很多的反应是对突发事件的正常反应，要认识到每个人在经历重大负性事件后都会有一些焦虑、担心等负性情绪，这些是正常反应，接纳并允许自己有这些情绪，并适度宣泄情绪。
2.保持稳定状态。维持日常的生活和稳定的心理状态有助于减轻压力，比如稳定的居所、定时吃饭、按时休息。稳定的心理状态可以通过一些稳定化技术实现，比如深呼吸放松、音乐放松、冥想等训练。3.采纳积极的应对措施。根据国际心理援助准则，采取积极的应对方式，包括规律的生活，获取良好的社会支持，与信任的人如家人、朋友交流和沟通，做一些自己感兴趣或者能有愉悦感的事情。注意要避免消极应对，不要过量饮酒、吸烟、服用药物，也不要过度工作和过多睡眠。
第三，如果自我调节效果不佳，必要时可拨打心理援助热线或到医疗机构就诊。
第2个回答 2022-05-11
疫情之下容易产生一些紧张焦虑或者是恐惧的一种心理问题，像这样的心理问题的话，疏导的话还是要多出去外面走一走。平时的话把时间安排好，加强身体的锻炼，而且要加强跟朋友家人的沟通。
首先，疫情之下容易产生焦虑的情绪。总之在家里面居家生活，没有接触外面的生活，没有接触大自然，容易焦虑，特别是对于一些经济生活压力非常大的，而且要负担房租的一些人员而言，没有工作的同时，那么这个压力就非常的大。
第二，疫情之下容易产生紧张的情绪。在紧张的情绪当中的话，他会让人精神压力非常的大，没有放松的时刻。这个时候要学会自己放松，可以在家里面跳操也是一种非常不错的方式，减肥的同时也能锻炼身体。
第三，容易产生恐惧的情绪。生活资源没有来源，经济也没有来源，容易产生恐惧的情绪，面对未来没有办法去改变，那么这个时候就要找一些副业或者是开源节流。这样有利于克服这样的恐惧情绪。
最后，无论产生什么样的心理问题，最重要的是要过好日子，然后要想办法渡过难关。只有解决了这些根源问题，那么才会让这些情绪都离开自己。让自己变得更加的轻松自在。
我在疫情这段时间的话，有时候也会产生比较焦虑的心情，特别是一个人的时候。那么我就会采取在家里面锻炼身体，然后散步的方式，另外就是做一些自己爱好的事情，增加收入的同时也能够放松心情。
第3个回答 2022-05-11
1、紧张焦虑
长时间窝在家里，势必会让人们感觉到心神不安，因为小事而暴躁，不能控制住脾气。担心病毒随时降临自己和熟悉人身上。
2、怀疑自己患病
当出现低热时，因担心去医院被隔离而不敢就医。看到各种新媒体报道都会非常害怕且烦躁不安。本来患有躯体疾病或心理疾病的人会因为此疫情而加重病情。也有一部分人怀疑自己是否患有肺炎，而多次去医院就诊。
3、抑郁
隔离时间已经超过了40多天，这让人感觉到悲观，而且没有精神容易哭泣，心情抑郁，没有兴趣、食欲不振或暴饮暴食。睡眠时间缩短或躺在床上翻来覆去睡不着觉，睡眠规律紊乱。
4、强迫症
反复不停的洗手，经常性的消毒。有强迫性的思维，总是不由自主的想起新型肺炎的严重后果。
5、身体症状
精神压力过大时，不良的情绪会引起身体上的症状如，身体某部位疼痛，口干舌燥，低热，消化不良，腹部有不适感，没有任何食欲，全身无力及头晕等植物神经功能紊乱的症状。
应对方式:
1、做好自我心理调节
调节好心态，能减轻身体上的症状，同时也能提升自身免疫力，防止病毒入侵。保持规律作息，一日三餐定时定量，适当的做体育锻炼，这样有利于身心健康。期间可以读读书或做仰卧起坐、做伸展运动等。也可以陪着家人一起聊天或下象棋。
2、接纳目前的状态
现在是信息化时代，可以通过微信或视频的方式联络亲朋好友以及同事，保持和社会的沟通，这样能获取支持和鼓励。保持积极的情绪能提高免疫力，增强抗击病毒能力。
第4个回答 2022-05-11
您好亲亲 请很高兴为你解答呀。 疫情之下容易产生哪些心理问题 个人认为；容易产生的心理问题就是太闷了 。一下子不能出去 关在屋子里面就会感到很闷 。会让人感到很压抑 。所以在家的时候 ，可以做自己喜欢做的事 ，比如你喜欢玩游戏 就可以玩游戏 ，喜欢看电视就看电视 ，自己在家 只要你喜欢 ，你想做啥事都可以 。只要不违法。自己怎么开心就怎么活呀 。你可以换位 思考想一下 。如果没有疫情的话 我就要每天去上班了 ，多累 多辛苦呀。现在疫情不能出门了 ，那我就当给自己放假了呀。当你有这样的想法，是不是心情就一下变好啦 。这就是换位思考的好 处。
除了换位思考这个方法，你可以健身啊 跳舞啊 在家做运动啊都可以 。这也可以让自己心情变好 减压的好方法 。之后人就不会郁闷 就不会有心理问题啦 。
除了以上几点 建议之外，你也可以趁这个时候想一下自己可以提升哪方面 ，自己有哪方面不足的 在工作上面需要提升的 。或者想改行 别的工作。这个时候呢你就可以去学习 去提升自己心里面所想要的 呀。疫情之下就可以在家 学习，提升自己 做自己想做的事 。
我的回答到这里 希望可以帮助到大 家呀。
第5个回答 2022-05-11
疫情期间
三类精神心理问题可能会比较突出
第一类是应激障碍
应激障碍包括急性应激障碍及创伤后应激障碍。
急性应激障碍，是我们对严重躯体或精神应激的反应，常在几小时或几天内消退，一 般不超过一个月，疫情之下，并非所有人都会出现急性应激障碍，个体易感性和应对能力在急性应激障碍的发生及表现的严重程度方面有 一定作用。
急性应激障碍的症状有很大变异性，但典型表现是最初出 现“茫然”状态，表现为意识范围局限、注意狭窄、不能领会外在刺激、 定向错误。紧接着这种状态，是对周围环境进一步退缩，可达到木僵的程度，或者是激越性活动过多，如逃跑反应等。在本次疫情中最突出的表现就是很多人要想方设法逃离疫区。也常存在惊恐性焦虑的植物神经症状，比如心跳快、出汗多、脸发红等。症状一般在受到应激性刺激或事件的影响后数分钟到数小时内出现，并迅速加重，一般持续数天可缓解。除了初始阶段的“茫然”状态外，还可有抑郁、焦虑、 愤怒、绝望、活动过度、退缩等症状；如果应激性环境消除，症状将会迅速缓解，比如很多人被隔离观察，或因确诊新冠肺炎而被隔离治疗， 很多人可能会出现急性应激反应，但一旦解除隔离状态，可能这种应激反应也会迅速缓解；如果应激持续存在或具有不可逆转性，症状也往往在 24—48 小时左右开始减轻。
一般急性应激障碍愈后较好，疫情过后，基本能自行缓解，症状表现特别明显时也可以进行心理危机干预或短期药物治疗。另一种应激障碍是创伤后应激障碍，这是对疫情的延迟或延长反应，人格特质或既往有神经症性疾病的历史等易感因素可降低出现这类综合症的阈值或使其病情更重。典型的症状包括：在“麻木”感和情感迟钝的持续背景下，不断地有闯入的回忆（我们 称之为“闪回”）或梦中反复再现疫情相关的创伤，与他人疏远，对周围环境漠无反应，快感缺失，回避易使人联想到疫情创伤的活动和情境。一般而言，有可能使患者想到疫情创伤的线索都是害怕和回避的对象。偶尔可见戏剧性的急性爆发恐惧、惊恐或攻击，这些由一些 突然唤起的对疫情创伤或原来反应的回忆或重演的刺激而促发。通常 存在植物神经过度兴奋症状，表现为过度警觉、惊跳反应增强、失眠。焦虑和抑郁常与上述症状并存，产生自杀观念也不少见。另一个使情况复杂化的因素是过度饮酒和服用药物。本次疫情已经持续半年左右， 创伤后应激障碍发病的潜伏期从几周到数月