从今天开始坚持锻炼身体，坚持每天读半个小时书。
当男生到了28岁这个年纪，早就已经在社会上摸爬滚打了几年，应该已经能体会到社会生存的不易。到现在还有些内向自卑，那这几年的生活过得还真是有一些凄惨。
一个好的身体能让人有一个好的精神面貌，经常锻炼也能提高自信。现实生活里的年轻人明明才28岁，但身体却好像已经48岁，你这个年纪有很多都已经开始保温杯里泡枸杞。
一个内向自卑的男生，实质上就是缺乏对自身的信心。自信的来源，一方面是个人的家庭状况，一方面是个人的能力。对于你来讲，最重要的是个人能力的提升。
可是在短时间内，你能够提升到最重要能力，也只有身体素质。从今天开始去参加体育锻炼，当你不断的挥洒汗水时，你会发现很多问题没有你想象中那么难。
在锻炼身体的同时，每天坚持读半小时书。找一本你认为对你有益的书籍，然后大声的把它读出来。每天早起半个小时就已经够了，没必要花费太多时间。
当你锻炼身体和读书能够同时进行的时候，好的身体会给你好的心态，大声读出来的书会成为你内心说话的种子，你会越来越有倾诉的欲望，也会变得越来越有信心。
我也曾经是从这个年龄阶段过来，我能理解你现在的心态，说到底还是因为能力不够，这到底还是因为穷。我也是通过读书和锻炼，才才学会勇敢面对现实，才学会积极的努力迎接自己的未来。
我想通过你的努力和积极对待，你的心会变得越来越坚强，你也能够以一个全新的状态面对自己的未来。
自我拯救的路上只能靠自己，希望你能坚持下去，坚持未必能走向成功，可却一定能让你不那么自卑。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-03-02
想要改变内心不是一天两天的是，可以多和人一起交流，参加一些活动，逼着自己在人多的时候讲话，用于表达自己内心的想法，多看一些书，慢慢来！
第2个回答 2020-03-02
首先，你必须要多交一些朋友，这样有助于你的说话，谈吐方面，你也可以多出去走动走动，和朋友打打球，玩玩游戏，慢慢的就没有自卑感了。
第3个回答 2020-03-02
内向自卑的28岁的男生应该努力在工作上提升自己。当自己足够自信的时候，自卑就不会找上你了。
第4个回答 2020-03-02
我觉得应该找到自己自卑的原因，然后去改变这种情况，多去进行交际。如果实在不行，建议看心理医生。找最专业的帮助，
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