牛奶和钙片那个补钙更好呢 ？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶含钙高,是我们饮食补钙主要食物之一,但是牛奶中的钙磷比例不适合人体的吸收,以及牛奶中含维生素D少,这两个因素导致人体对牛奶中钙的吸收利用率低.近年来，经医学专家研究发现，
中老年人长期过多食用牛奶，会促使老年性白内障的发生。因为牛奶虽然含钙丰富，同时也含有5%的乳糖。乳糖经人体乳酸酶作用，可分解为半乳糖，如果经常过多摄入牛奶，易使半乳糖沉积附着在眼球晶状体中，影响晶状体，降低透明度，促使白内障的发生。因此单一靠牛奶补钙是不科学的，还是有必要服用钙剂来补充。
建议，每天早上喝牛奶，晚上睡前1小时服用美国乐力复方氨基酸螯合钙胶囊。

Answer 2

钙片相对更好，但不宜多补，如果饮食调理的好，一般不易缺钙。根茎类的食物更易补钙，主要的原因是既补又少利用。

Answer 3

老“声”常谈的问题，但常谈常新，反正我是不会首先选择吃药的，是药三分毒吗！至于喝牛奶与吃豆腐哪个更好，我觉得这都是富含钙的食品，是不容置疑的，但正确的利用方是正途，人的自身对微量元素的吸收是不一样的，影响吸收的因素很多，但是主要是钙
磷及维生素D的比例一定要适合才行，比例失调时食物含再多的钙也会白白流失，对补钙毫无益处可言，且会给身体机能及脏器带来很大的负面影响，补钙还需饮食与锻炼有机的结合才好。

Answer 4

牛奶
因为牛奶中不禁含钙，还含其他人体所需元素，蛋白质

Answer 5

牛奶和钙片哪个营养更高？这样补钙孩子才更健康，你选对了吗