长时间失眠该怎么办？会有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

首先要明确什么是长期失眠。失眠分为急性失眠，亚急性失眠和慢性的失眠。急性失眠是指病程小于一个月，亚急性失眠病程大于一个月。慢性失眠病程大于六个月以上，称之为慢性失眠。长期失眠在成人中有10%-15%，并且呈一个慢性化的病程，近半数的严重失眠，可持续在十年以上。长期失眠的患者经常会伴有头昏、头痛、心慌、胸闷、焦虑、抑郁、精神障碍躯体化症状，人体的不适。有高血压、糖尿病的患者长期失眠可以导致血压、血糖的波动不稳定。长期失眠还可以增加脑中风、冠心病、心绞痛，夜间猝死的发生率。还可以导致记忆力的下降，痴呆的发生，并且在女性的长期失眠患者中，乳腺癌的发病率也明显的增加，因此长期失眠严重损害患者的身心健康，影响患者的生活质量。

Answer 2

长时间失眠的话，那就应该要注重自己的一些生活行为习惯，看看有什么事情你放不下，所以你要把这件放不下的事情赶快解决掉，不然的话长时间失眠是会导致身体不好的，工作没精力学习没精力，这样子还会引起很多的不良的后果，对身体有很大的影响。所以长时间失眠的话，就是应该要让自己冷静下来，自己不再想那件事情，这样子你就能够好好的睡觉了，对身体的影响太大了，这个就不用说了，大家都知道。

Answer 3

长期失眠的话，你可以调整一下你的白天的作息时间，也可以通过药物来治疗，例如酸枣仁茶，枸杞子，茯苓，百合，甘草，来调整

长期失眠的话，不利于自身的新陈代谢和内分泌的正常分泌，长期失眠，可能会导致用脑过度，长期失眠也能导致肝功能下降

总之一句话，要保证正常的作息时间，养成一个良好的心态

Answer 4

长时间失眠人不仅精神疲乏心神不宁，而且会导致你心里发生障碍。
克制失眠最基本的方法有:首先去医院检查是哪些药物导致人兴奋不眠，养成良好有戏的生物钟，补充气血，师傅人体身体各项器官属于正常运作状态。

Answer 5

长时间的失眠，你必须得去医院看一下原因，
而且马上就要开始，每天固定两个小时做运动，
让自己的新陈代谢和心肺功能恢复正常，
然后睡觉以前吃一些酸枣仁制作的调节睡眠的补品。