想长寿，先养肝，怎样做才能让肝脏更健康？

Question

如题所述

Answer 1

主要建议有：1、多饮水，多喝水可补充体液，增强血液的循环，从而促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、少饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。3、饮食平衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食或饥饱不匀。4、心情舒畅，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、顺调。5、适量运动，尽量多户外活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。6、最好服饰宽松，宽松衣带。

Answer 2

肝脏最怕劳累和滥用药物还有发怒，想要养肝就不要熬夜和乱吃药和保持心情愉悦多吃维生素A含量高的食物就能养好肝。

Answer 3

戒烟戒酒，不要熬夜，多喝水，多吃护肝的食物。

Answer 4

作息时间要规律，少抽烟喝酒，吃一些养肝的食物

Answer 5

平时不要吸烟喝酒，就能够让肝脏变得健康了。