音乐、书画可以抒发我们的情感，调节我们的情志，满足我们宣泄情绪的需求。音乐不仅仅是我们情感的表达，其中起伏的旋律和节奏同样可以调节我们的情志。在《寿世全书》中说过，讴歌可以舒缓人们抑郁的情志，对身心的发展有着很大的好处；同时可以调和我们的血脉，养护五脏。
《乐记》中说，音乐可以“流通血脉，动荡精神”，以此来和心正气，让人通调血脉、消散抑郁；不同乐器演奏的方式，也可以心神并用，在抒发情志的同时，活动我们的筋骨，以达到动心健身的目的。
弈棋，对于古代文人墨客、达官显贵而言，是一种常见的娱乐方式。人在下棋的时候，思想会高度集中，精神专一，所以古人说：“善弈者长寿”，博弈不仅是一种紧张激烈的智力比赛，同时也是一种有利身心、延年益寿的娱乐活动。
人在下棋的时候，需要凝神静气、全神贯注，所以下棋的人最忌讳的就是心浮气躁，心有杂念。下棋不仅可以锻炼我们的应变能力，同时也是对脑力的开发，多少古人从一盘棋局，感悟思想的真谛，以棋会友，特别是一些中年女人，下棋可以作为一种活动，既可以使人精神愉悦，也可以使人身心舒畅。
《乐记》中说，音乐可以“流通血脉，动荡精神”，以此来和心正气，让人通调血脉、消散抑郁；不同乐器演奏的方式，也可以心神并用，在抒发情志的同时，活动我们的筋骨，以达到动心健身的目的。
弈棋，对于古代文人墨客、达官显贵而言，是一种常见的娱乐方式。人在下棋的时候，思想会高度集中，精神专一，所以古人说：“善弈者长寿”，博弈不仅是一种紧张激烈的智力比赛，同时也是一种有利身心、延年益寿的娱乐活动。
人在下棋的时候，需要凝神静气、全神贯注，所以下棋的人最忌讳的就是心浮气躁，心有杂念。下棋不仅可以锻炼我们的应变能力，同时也是对脑力的开发，多少古人从一盘棋局，感悟思想的真谛，以棋会友，特别是一些中年女人，下棋可以作为一种活动，既可以使人精神愉悦，也可以使人身心舒畅。
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第1个回答 2022-01-08
生活中调理肝脏的方式主要以养护为主，具体方法如下:
1、禁止吸烟、饮酒，避免肝脏损伤。
2、尽量少用损伤肝脏的食物、药物，如霉变或腌制的食物等。
3、多食营养丰富、维生素含量较高的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。
4、多食用鱼、蛋、肉等，补充充足的蛋白质、氨基酸。
5、避免经常劳累或熬夜，加重肝脏的负担或损伤。
个方面：
戒烟限酒，烟中的尼古丁会造成血管的收缩，造成肝细胞缺血，缺氧的表现。长期饮酒会形成酒精性肝硬化，烟酒的控制是护肝的前提。
减少油腻食物摄入，不熬夜，摄入过多脂肪会形成脂肪肝，熬夜会引起肝功能转氨酶的损伤。规律作息、清淡饮食有利于受损肝细胞较快恢复。
1、禁止吸烟、饮酒，避免肝脏损伤。
2、尽量少用损伤肝脏的食物、药物，如霉变或腌制的食物等。
3、多食营养丰富、维生素含量较高的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。
4、多食用鱼、蛋、肉等，补充充足的蛋白质、氨基酸。
5、避免经常劳累或熬夜，加重肝脏的负担或损伤。
个方面：
戒烟限酒，烟中的尼古丁会造成血管的收缩，造成肝细胞缺血，缺氧的表现。长期饮酒会形成酒精性肝硬化，烟酒的控制是护肝的前提。
减少油腻食物摄入，不熬夜，摄入过多脂肪会形成脂肪肝，熬夜会引起肝功能转氨酶的损伤。规律作息、清淡饮食有利于受损肝细胞较快恢复。
第2个回答 2022-01-08
有利于肝脏健康的生活方式主要是要护肝养肝。
肝脏是人体的重要器官，先要了解肝脏的主要功能，其功能可以分为以下5大类：
1、代谢合成功能：吃的各种食物经消化道吸收以后，一定要经过肝脏分解代谢，这样加工才能为人体所利用，形成糖的转化、蛋白质合成、脂肪代谢，还有各种维生素，都是在肝脏经过代谢以后才能用的；
2、分泌胆汁功能：分泌的胆汁也是帮助消化吸收；
3、制造凝血因子的功能：较小的出血部位可以自己止血，因为里面有凝血因子；
4、解毒功能：进食后，如果身体出现毒素，可通过肝脏解毒；
5、免疫功能：有很多的免疫细胞。
要有利于肝脏健康，主要注意以下几个方面：
1、要注意夜间正常休息，养护好肝脏，肝脏排毒的时间一般是在子时，即晚上11点-1点的时间，为肝脏排毒期。
这个期间就要睡觉休息好，不能影响肝脏的功能。养成早睡的习惯，最好在晚间十点以前睡觉，以利于肝脏的顺利排毒，不影响肝脏的正常工作。
肝脏排毒期间尽量要早点休息，早入睡，保持肝胆的排毒通畅。如果经常熬夜，将会对患者的健康不利。
2、在平时生活中，减少刺激性食物的摄入、少吃油腻性的食物，最好是不抽烟，少喝酒，减少肝脏的负担。
3、要注意适当运动，保持肝脏的活力，对肝脏排毒也有好处。
4、要对肝脏的健康状况也了解清楚，要定时进行体检。本回答被网友采纳
肝脏是人体的重要器官，先要了解肝脏的主要功能，其功能可以分为以下5大类：
1、代谢合成功能：吃的各种食物经消化道吸收以后，一定要经过肝脏分解代谢，这样加工才能为人体所利用，形成糖的转化、蛋白质合成、脂肪代谢，还有各种维生素，都是在肝脏经过代谢以后才能用的；
2、分泌胆汁功能：分泌的胆汁也是帮助消化吸收；
3、制造凝血因子的功能：较小的出血部位可以自己止血，因为里面有凝血因子；
4、解毒功能：进食后，如果身体出现毒素，可通过肝脏解毒；
5、免疫功能：有很多的免疫细胞。
要有利于肝脏健康，主要注意以下几个方面：
1、要注意夜间正常休息，养护好肝脏，肝脏排毒的时间一般是在子时，即晚上11点-1点的时间，为肝脏排毒期。
这个期间就要睡觉休息好，不能影响肝脏的功能。养成早睡的习惯，最好在晚间十点以前睡觉，以利于肝脏的顺利排毒，不影响肝脏的正常工作。
肝脏排毒期间尽量要早点休息，早入睡，保持肝胆的排毒通畅。如果经常熬夜，将会对患者的健康不利。
2、在平时生活中，减少刺激性食物的摄入、少吃油腻性的食物，最好是不抽烟，少喝酒，减少肝脏的负担。
3、要注意适当运动，保持肝脏的活力，对肝脏排毒也有好处。
4、要对肝脏的健康状况也了解清楚，要定时进行体检。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-01-08
第一、饮食要清淡
肝脏有问题的人，在饮食方面就应该更加注意了，油腻、辛辣、海鲜等这样的食物要少吃，避免因为刺激肠胃导致消化不良，日常饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜。同时要避免湿热之气在体内堆积，这会造成肝气不顺。
第二、烟酒少接触
适当的饮酒，可以活血、通经、肝脏阳气升发，但是不能频繁、大量饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有一定限度的，超过限度对肝脏有伤害。吸烟也要减少，烟草的有害物质进入人体后需要在肝脏中解毒，这等于在给肝脏增加负担，经常吸烟影响肝脏脂质代谢的功能。
第三、多吃养肝食物
想要保护肝脏，可以多吃养肝的食物，例如西红柿。西红柿里的维生素C含量很多，还又番茄素，这些对肝脏不好的人都有保健作用。柑橘是有助于肝脏解毒的食物，葡萄、梨子等，营养丰富，有助于消化，可以预防肝硬化。
第四、坚持运动
适当的运动是保护肝脏的方法之一，身体好了，抵抗力强了，生病的几率也会大大的降低。户外运动更好，比如散步、打球、爬山、慢跑等，能够强身健体，促进新陈代谢，帮助肝脏排毒。
第五、保持足够的睡眠时间
睡眠时间和身体健康也是息息相关的，我们每天要至少保证7-8个小时的睡眠时间，这样第二天才会有充沛的精力面对工作和学习。提醒大家，千万不要养成熬夜的习惯，这会严重影响肝脏健康。
第六、保持愉悦的心情
俗话说得好“万病皆于心”，心情好，身体才会更好，好的心情可以有效避免肝气抑郁，提高肝脏排毒解毒，达到养肝护肝的效果。作为一个成年人，要有控制自己情绪和调节自己心情的能力，当生活压力、工作压力较大时，应该采取有效的措施缓解压力。本回答被网友采纳
肝脏有问题的人，在饮食方面就应该更加注意了，油腻、辛辣、海鲜等这样的食物要少吃，避免因为刺激肠胃导致消化不良，日常饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜。同时要避免湿热之气在体内堆积，这会造成肝气不顺。
第二、烟酒少接触
适当的饮酒，可以活血、通经、肝脏阳气升发，但是不能频繁、大量饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有一定限度的，超过限度对肝脏有伤害。吸烟也要减少，烟草的有害物质进入人体后需要在肝脏中解毒，这等于在给肝脏增加负担，经常吸烟影响肝脏脂质代谢的功能。
第三、多吃养肝食物
想要保护肝脏，可以多吃养肝的食物，例如西红柿。西红柿里的维生素C含量很多，还又番茄素，这些对肝脏不好的人都有保健作用。柑橘是有助于肝脏解毒的食物，葡萄、梨子等，营养丰富，有助于消化，可以预防肝硬化。
第四、坚持运动
适当的运动是保护肝脏的方法之一，身体好了，抵抗力强了，生病的几率也会大大的降低。户外运动更好，比如散步、打球、爬山、慢跑等，能够强身健体，促进新陈代谢，帮助肝脏排毒。
第五、保持足够的睡眠时间
睡眠时间和身体健康也是息息相关的，我们每天要至少保证7-8个小时的睡眠时间，这样第二天才会有充沛的精力面对工作和学习。提醒大家，千万不要养成熬夜的习惯，这会严重影响肝脏健康。
第六、保持愉悦的心情
俗话说得好“万病皆于心”，心情好，身体才会更好，好的心情可以有效避免肝气抑郁，提高肝脏排毒解毒，达到养肝护肝的效果。作为一个成年人，要有控制自己情绪和调节自己心情的能力，当生活压力、工作压力较大时，应该采取有效的措施缓解压力。本回答被网友采纳
第4个回答 2022-01-08
在现代社会，人们的生活节奏变得越来越快，很多人都会熬夜加班或者是熬夜应酬，饮食方面也非常的不规律，很多人受到了肝病上面的折磨，影响到了自己的日常生活和工作，为大家在平时要多学习养肝护肝的相关知识，防止自己出现肝脏疾病。
肝是人体内比较重要的器官之一，常见的肝脏疾病有肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，这些肝病也会严重影响到人们的身体健康，大家在日常也要学习保肝护肝的相关知识，防止这些肝脏疾病的出现，下面就为大家介绍保肝护肝的方法。那么，生活中怎样养肝护肝。
1、注意饮食卫生。在日常不要喝生水，也不要生食海鲜等食物。因为一些海鲜类食品当中含有甲肝病毒，生吃这些海鲜就容易感染上病毒性肝炎。
2、不吸烟喝酒。长期吸烟喝酒会严重损害到肝，会导致人们出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。为了自己的身体健康，大家在平时要戒烟戒酒。
3、均衡饮食。在日常的饮食当中，要少吃吃大鱼大肉类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以保持体内的营养均衡，经常吃高热量高脂肪的食物，就非常容易出现脂肪肝。
4、调整睡眠时间。大家在日常应当保持足够的睡眠，每天保持8小时的睡眠时间，尽量的不要熬夜，要养成早睡早起的习惯，只有睡眠时间充足才能够养肝护肝。经常的熬夜以及睡眠不足，就会损伤人的肝脏。
5、保持正常体重。身体过度肥胖就容易引发脂肪肝，应当保持正常的体重，过度肥胖的朋友们应当积极的进行减肥，防止因为过度肥胖而引发脂肪肝。
6、远离感染源。肝炎是一种传播性特别强的疾病，大家在平时不要与他人共用牙刷、刮胡刀等用具，以防止被传染上肝炎疾病。
大家在日常也要养成保肝护肝的好习惯，每天坚持锻炼身体，提高自身的体质，远离感染源，保持正常的体重，在出现了肝炎以及脂肪肝等疾病以后，也不要存在过大的心理压力，要及时的配合医生进行治疗，在治疗肝病期间，也要调整好日常的生活和饮食。
肝是人体内比较重要的器官之一，常见的肝脏疾病有肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，这些肝病也会严重影响到人们的身体健康，大家在日常也要学习保肝护肝的相关知识，防止这些肝脏疾病的出现，下面就为大家介绍保肝护肝的方法。那么，生活中怎样养肝护肝。
1、注意饮食卫生。在日常不要喝生水，也不要生食海鲜等食物。因为一些海鲜类食品当中含有甲肝病毒，生吃这些海鲜就容易感染上病毒性肝炎。
2、不吸烟喝酒。长期吸烟喝酒会严重损害到肝，会导致人们出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。为了自己的身体健康，大家在平时要戒烟戒酒。
3、均衡饮食。在日常的饮食当中，要少吃吃大鱼大肉类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以保持体内的营养均衡，经常吃高热量高脂肪的食物，就非常容易出现脂肪肝。
4、调整睡眠时间。大家在日常应当保持足够的睡眠，每天保持8小时的睡眠时间，尽量的不要熬夜，要养成早睡早起的习惯，只有睡眠时间充足才能够养肝护肝。经常的熬夜以及睡眠不足，就会损伤人的肝脏。
5、保持正常体重。身体过度肥胖就容易引发脂肪肝，应当保持正常的体重，过度肥胖的朋友们应当积极的进行减肥，防止因为过度肥胖而引发脂肪肝。
6、远离感染源。肝炎是一种传播性特别强的疾病，大家在平时不要与他人共用牙刷、刮胡刀等用具，以防止被传染上肝炎疾病。
大家在日常也要养成保肝护肝的好习惯，每天坚持锻炼身体，提高自身的体质，远离感染源，保持正常的体重，在出现了肝炎以及脂肪肝等疾病以后，也不要存在过大的心理压力，要及时的配合医生进行治疗，在治疗肝病期间，也要调整好日常的生活和饮食。
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