什么是肌肉型肥胖?
我从小学2年级开始参加田径训练,而且从小也喜欢足球,田径训练都是训练快跑,是不是因为这两个因素才会使大腿和小腿长了肌肉?
然后有几个暑假,我天天踢足球,饭量很大,几个暑假的累计,就长胖了,主要屁股,大腿都很多肉,我大小腿放松的时候摸起很软,但是紧绷的时候,就硬,. 不知道是不是属于肌肉型肥胖.?
为什么我大腿硬起来,感觉没赘肉呢.? 脂肪会长在肌肉里面吗?
现在上初三了,肚子和胸部也长了肥肉,我想靠中考完后的暑假,狂游泳,控制饮食,.这样一个暑假可以瘦到没赘肉么,.?
我上身有肥肉,肌肉线条都被肥肉遮住了,我很小的时候不胖,有点瘦,但是后来喜欢运动后,就饭量变大,又有个暑假做了手术,就没运动,就长胖了.
肌肉型肥胖是肌肉含量高，同样的脂肪含量也高。
因为硬硬的类似肌肉块的东西实际上就是顽固性肥肉而已，再怎么顽固都是不能和真正的肌肉相提并论的，所以一定要确认好，到底是不是真正的“肌肉型肥胖”。一直没有运动，没有健身的人，是不可能自己增长肌肉的。
在视觉上，肌肉型和纯肥胖型人的体型是不一样的。来看看我们的男神杰森斯坦森，即使是胖了，也能看出明显的线条轮廓。
可以先从重点部位检查，比如我们小腿，大腿前侧是否有明显的肌肉块，并且上面覆盖厚厚脂肪；而其他部位脂肪过多堆积，如果是这样基本可以说是属于肌肉脂肪混合型肥胖。
扩展资料：
运动员很容易出现肌肉脂肪混合型肥胖，退役后运动量大不如前，脂肪慢慢反扑增加，很容易变成肌肉脂肪混合型肥胖。
遗传会在一些人身上体现，导致其合成肌肉的激素分泌旺盛，而分解脂肪的激素分泌不足。这些人可能通过简单运动，肌肉就会相对性增长，而脂肪却没有相对性减少，出现遗传性肌肉混合型肥胖。
根据亚洲人的审美来讲，肌肉型肥胖是非常不能被接受的一种。如果我们要改善这种情况，就得刷脂。因为遗传是不可逆的，所以只能集中在锻炼和饮食上。
确实坚持很重要，但一定要少吃，吃低热量的东西，油大的别吃，晚上八点到睡前别吃，主要吃些蔬菜水果，人摄入的能量小于消耗的能量时，自然就能减脂，建议你开始跑步，使用我的方法保证你能减掉脂肪，最最重要的两点，1:少吃(管好自已的嘴)2:要有毅力!
祝你成功!
桑叶 10克 桑葚10克 百合 10克 决明子 10克 番泻叶 1克 天冬 10克
泡水当茶喝，一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天，就是泡开水喝我的药是老公抓的，据说，一剂是1块8毛5，不是太贵，效果，很明显，最好，你现在就去买条比你腰围小1-2号的裤子，然后，天天穿，西西，我就是的，你会惊喜的发现，一个星期吧，就可以穿上去了，我就是的哦，对了，我老公还说过，喝这个不能节食，我不知道是不是他哄我的，不过，以我的经验，就算不节食，效果也很可观的，当然，你不能暴食哦，那样，我可不担保了好了，回家开始喝吧，大家都来比比，看谁效果最好，不过，很不好意思的，我走在前面了
狂游泳是绝对不行的！！！那样你的肌肉会更多！！！不过貌似你是男生？男生的话若是有点肌肉大概还好，顶多让人觉得你很壮，不过任何运动都要注意适度的，太过于猛烈之后可能会伤身体，并且之后反弹会很大，尤其是游泳，一旦停下来渐渐脂肪会再次堆积，反弹后说不定比之前还要厉害。如果你是女生，那就一定一定不能这样减肥的！！
建议你去买些杂志看看，很多杂志上都有介绍减肥的温和运动，只有坚持不断的温和的运动，搭配饮食控制，最后会成功的。
切忌太过猛烈的狂运动哦~~
教你最关键的问题 你也知道自己是肌肉的话 先把肌肉弄成肥肉 不是和你开玩笑 肥肉的比肌肉的好减 恩~~ 你可以用精油泡澡 也可以用浴盐 洗完早好用手去拍拍肌肉让他放松 这样就能有一点点的作用了 我看你运动量蛮大的 其实有点肌肉蛮好看的 可是这个肌肉会随着你肥肉的增加 肌肉也增加 意思是说 别人吃多了长了肉就长了 你是长了肉后在一运动就把肉变成肌肉了 ···所以减起来比较困难 还有你这么运动量大以后一下不练了也会变胖 所以关键要控制好吃的东西尽量不要是膨化食品和高热量的 ·~~慢慢的减 好好计划一下 ~~
不过我建议你快中考了 这期间你就慢慢把运动量减下来，先把这些肌肉放松好 做好以后减肥的工作，不要这期间把减肥放在首位， 等你中考完了好好减吧 ~~~