正常人需要吃叶酸吗

Question

如题所述

Answer 1

正常人如果不缺乏叶酸，完全可以不需要口服补充叶酸。叶酸分为小剂量叶酸和中剂量叶酸两种，小剂量叶酸每片还有叶酸0.4mg，也就是说400ug，小剂量叶酸用于孕妇准备怀孕的时候，前3个月开始口服补充叶酸的需要，每天口服叶酸400ug，有效的保证准孕妇体内叶酸的水平，在孕早期保持正常的叶酸水平，不至于形成胎儿神经管发育的异常，如无脑儿、脊柱裂和脑膨出等严重的胎儿畸形。中剂量叶酸，也就是说每片叶酸是5mg，这样的一个中剂量叶酸用于治疗叶酸缺乏性贫血等叶酸缺乏症，它的剂量相对比较大，所以不适合准孕妇去吃。正常人可以通过口服新鲜的蔬菜，没被煮熟、炒熟的蔬菜来补充新鲜的叶酸，一般新鲜的叶酸存在于绿叶蔬菜里，通过吃新鲜的蔬菜沙拉就可以摄入每日叶酸的必需量。如果这样的人属于叶酸缺乏症的患者，他就可以通过口服中剂量的叶酸来纠正叶酸的缺乏，如果没有叶酸缺乏症的患者，不建议口服中剂量的叶酸，因为叶酸在体内蓄积过度也可能导致叶酸的过量，有一个中毒的反应。所以正常人如果不缺乏叶酸，完全可以不需要口服补充叶酸。