第1个回答 2022-11-14
1、石榴
石榴这个水果很多人都不太爱吃，因为果肉难掰，而且没啥汁水，口感硬还有籽，并不像番石榴那般直接咬，皮肉都能吃，但石榴更富有营养价值。
石榴是出了名的美容美颜、延缓衰老的营养水果，其中富含的膳食纤维、维生素C和多酶类等营养元素相当高，而且针对缓解宿醉、便秘、腹泻等方面也有食用效果。
特别是缓解醉酒，在酒醉之后吃一点石榴，能够让身体舒服不少。
2、柚子
步入秋季之后也到了品尝柚子的时候，特别是临近中秋，满大街都是卖柚子的，柚子属于秋季时令水果，果肉酸甜鲜脆，解腻效果很好，而且柚子中所含的碳水化合物含量很低，热量不高，并且其中还含丰富的维生素类，矿物类元素、枸橼酸、糖类等，对肥胖人群来说，是不可多得的低碳水水果。
另外柚子皮还能拿来制作柚子皮糖，相当好吃，韧劲十足，糖甜可口。
3、葡萄
秋季炎热干燥，最容易出现的皮肤问题就是缺水，然后出现干燥、干裂、痒痛等情况，如果经常如此，那就不妨试试多吃葡萄，因为葡萄富含花青素，此物质属于强氧化剂，对清除体内自由基，以起到抗衰老、抗氧化、润肤美颜效果相当好，堪称“抗氧化冠军”。
4、百香果
百香果这种水果，用来制成饮品，比空口当水果吃要更美味，因为百香果的果肉体甜滑，味道酸酸甜甜的，直接食用很多人难以下咽，但用百香果+青柠檬+冰块+清水，调拌成百香果柠檬汁，却是秋季消暑降秋燥的良好饮品，特别生津解渴，喝完之后整个人都相当凉爽舒服。
5、鲜枣
秋季是吃鲜枣的时候，价格便宜又新鲜，鲜枣的食用价值和营养价值都很高，所含的很多营养素含量，与大部分水果相比都能排得上榜首，比如微量元素类的钙、铁、镁、锌，维生素类等，再加上果肉清脆爽口，汁水香甜，小孩子很喜欢吃，拿到手上就往嘴里咬，吃得不亦乐呼。
只是也要注意，鲜枣的含糖量很高，而且属性偏热，如果本身就有热气便秘、糖尿病等情况的朋友，建议慎吃。
6、雪梨
要说秋季我家吃得最多的水果，就要数雪梨了，雪梨甜润清脆，果肉多汁，同时还是为数不多具有清心润肺效果的水果。
雪梨果汁含量高，有数据显示，平均一个雪梨中，含有的水分就能够达到80%，而且果汁里的葡萄糖、果糖含量相当高，轻咬一口，满嘴都是雪梨果汁。
而且雪梨能够缓解秋燥，如果大家在秋季时出现咽干喉痛、口干舌燥的时候，吃下一个新鲜雪梨，能够得到迅速缓解，清甜爽脆，生津解渴。
另外雪梨还能用于炖煮甜汤，营养不仅流失少，味道更是清甜滋润。
第2个回答 2022-11-09
1、柿子
软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。
2、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
3、甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
第3个回答 2022-11-14
秋天是一个丰收的季节，不管是田间里的稻田还是各种果树都迎来了开花结果的时候。不管任何季节，都有其相对应的应季水果，那么秋天的水果有哪些?了解秋季应季水果做好养生。
苹果。苹果的成熟时期是每年的7月-11月。苹果中富含碳水化合物，维生素和微量元素、糖类、有机酸、果胶、蛋白质等成分，具有降低胆固醇、防癌抗癌、促进肠胃蠕动、减肥等功效。但是对胃寒者、溃疡性肠胃炎患者、白细胞减少症以及前列腺肥大患者来说忌生吃。
梨。梨的成熟时期是在7月-9月。梨子中富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素等营养成分，具有降低感冒几率、保护心脏、增进食欲、防癌抗癌、消除便秘等功效作用。梨性偏寒，有助于祛湿，因此对于脾胃虚寒、畏冷食者和糖尿病患者来说应该要少吃。
冬枣。冬枣味鲜清脆，吃起来非常美味，冬枣的成熟时期是在8-9月。其富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，可以起到治疗脾胃虚弱、气血不足、心悸失眠、倦怠乏力的功效作用。需要记住的是冬枣不宜与维生素、黄瓜、萝卜同时食用，且下腹部胀满、大便秘结者来说不宜食用。
石榴。石榴的成熟时期是每年的9-10月。石榴含有丰富的水果糖类、优质蛋白质、维生素、有机酸、蛋白质等营养成分，具有清热解毒、平肝、补血活血和止泻的功效作用，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泄的人食用。
柚子。柚子的成熟时期为每年的9月-12月。柚子中富含大量的营养元素，包括蛋白质、有机酸、多种维生素以及钙、磷、镁、钠等身体所需的微量元素，具有降血糖、降血脂、减肥、护肤养颜等功效。但是柚子性凉，气虚体弱、腹部寒冷、常患腹泻的患者来说不宜多食。
橘子。橘子的成熟时期是每年的10-12与，其含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素等物质，具有消除疲劳、开胃理气、止咳润肺、促进通便、防癌抗癌等功效。
第4个回答 2022-11-14
秋冬季适合吃应季水果，秋冬季天气干燥，还适合吃富含水分的水果。因此，大部分人秋冬季适合吃梨、甘蔗、苹果，还可以适当吃一些山楂，可以补充人体消耗所需的营养物质，对于身体在一定程度上能够起到保养的作用。
梨属于一种寒性的食物，并且维生素含量比较丰富，在吃梨后能够帮助润肺，对于秋冬季节干燥出现的呼吸不畅以及咳嗽的症状，可以帮助预防或者帮助症状减轻。甘蔗当中含有丰富的营养成分和水分，也可以起到辅助润肺的作用，而且也可以帮助小便排出。并且甘蔗还含有膳食纤维，对于大便干燥的症状也能够在一定程度上起到帮助改善的作用。
苹果是一种含维生素和矿物质丰富的食物，而且其中含有纤维素和有机酸等，并且含有丰富的水分，秋冬季节比较干燥，吃苹果通常可以在一定程度上起到帮助解渴的作用，而且也可以促进胃液分泌，帮助肠道消化吸收。同时苹果升糖指数较低，在吃苹果后血糖升高速度并不是十分明显，所以糖尿病患者也可以适量吃。而山楂属于一种含微量元素和维生素丰富的食物，而且其中含有的氨基酸丰富，其中的粗纤维能够帮助胃肠蠕动，有助于帮助营养物质的吸收，适合秋冬季节食欲不佳的人群。