第1个回答 2022-11-14
吃水果选择时令水果较好，常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富，但要根据自身的具体情况适量食用，切记不可过多食用。
水果的营养特点是含有丰富维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养成分，保持营养均衡，大量的膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道的蠕动，可预防和改善便秘。秋季天气干燥，吃适量的水果可以为人体补充水分。
此外，由于秋天天气干燥凉爽，人体容易罹患胃肠道的疾病，需要注意不要过多的吃水果，以免出现腹痛、腹胀等不适症状。应避免直接吃经过冰箱冷藏的水果或者腐烂的水果，避免产生不利于人体健康的影响。中国居民膳食宝塔建议，成人每天水果摄入量通常为200-350克。
第2个回答 2022-11-14
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。
鲜枣与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
第3个回答 2022-11-09
梨，柚子，葡萄，石榴。
第4个回答 2022-11-14
吃水果选择时令水果较好，常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富，但要根据自身的具体情况适量食用，切不可过多食用。
第5个回答 2022-11-14
石榴具有润肺去燥等功效，在气候干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒也有效。研究证实，如每天饮用50毫升左右的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。