怎样才能健康增肥_

如题所述

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推荐答案 2020-05-16

从75斤到95斤健身博主教你这样健康增肥

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第1个回答 2020-01-31

其实多吃少运动就行了
正餐之间吃点零食
高糖高热量的
饼干巧克力汉堡雪糕等等
晚上吃饭后睡觉前可以吃点蜂蜜泡面包

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怎么样才能增肥 科学的增肥方法和饮食建议?答：要科学地增肥，需要采取一系列综合的方法，包括饮食、运动和生活习惯的调整。以下是一些建议：增加热量摄入：增加每日摄入的总热量是增肥的关键。逐渐增加食物的摄入量，包括主食、蛋白质食物（如肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如坚果、橄榄油）。逐渐增加餐前或餐后的小食品或高热量饮料，以增加总热量摄入。...

怎样健康增肥啊 ???答：方法1：喝高蛋白奶粉可速肥浙江大学医学院营养与食品研究所副所长冯磊的观点是：只要胃肠功能没问题，吃得多、吃得好，长期坚持，肯定会胖。同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质...

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