胃动力不足该怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

吃苹果，调理肠胃！含有丰富的纤维素喝维生素，增强肠胃动力，帮助胃消化 1 定时清出体内的便便最好训练自己早上出门前或回家后「出恭」，这样才有充裕的时间、放松心情上厕所。早上起床后喝个水，利用「口、大肠反射」来帮助排便，另外如果还能先去运动，刺激肠胃蠕动就更好了。 2 纤维质能促进消化与蠕动多吃蔬菜，从中摄取大量的纤维质，能帮助有益菌的生长、刺激肠胃的蠕动、促进消化，大大减缓便秘的机会。3 多喝酸奶增加益菌酸奶里面所含的乳酸菌等有益菌，可以刺激肠子蠕动，抑止有害菌的生长，清除有害菌制造出来的脏东西。4 时时刻刻补充水分多喝水让细胞、组织内充满水分，让肌肤看起来水嫩嫩的，而且多喝水可让身体的废物加速排出，毒素没有停留的空间，便秘就再见啦。 5 少吃硬食不要狼吞虎咽像是铁蛋、番石榴籽这类的坚硬食物都会增加肠部吸收上的困难，最好避免常吃。另外吃东西老是囫囵吞枣也是个禁忌，这样容易增加肠胃的负担。6 多吃水果摄取维他命C很多很多的维他命C都活在水果当中，它能让妳更白晰、更漂亮，还能预防牙龈出血、减轻过重的精神压力。另外，水果中的酵素（如苹果、木瓜）则是肠胃消化的得力助手喔。 7 跟暴饮暴食说不暴饮暴食这种坏习惯，会让肠胃无所适从，非常容易出问题的。另外在吃东西的时候，最好有所间隔，让消化系统好好的来解决妳吃下的东西。 8 远离过多的油炸食物适量的脂肪的确是必须的，它能增进肠部的消化蠕动，但是过量的油脂，肠子可就负荷不了了，尤其时腹泻的人，吃多了拉的会更厉害呢。9 心情轻松大唱快乐颂紧张、压力过大会牵动自律神经，连带也使得肠胃容易痉挛、抽筋的现象发生，而腹泻、便秘就是在这种情况下常发生的。吃饭的时候能保持着愉悦的心情，肠胃也会尽全力地工作。其实有些人甚至是一出国游玩，心情一轻松，排便就正常了，这便是最好的证明！10 刚吃饱请勿打扰肠胃刚吃饱，正是肠胃这些消化系统最忙碌的时刻，最好是能让自己好好的休息片刻，避免激烈的运动，打搅了肠胃忙碌的工作，增加了它的工作量，这时累坏的可是妳自己喔。 您觉得这个答案好不好？
希望采纳

Answer 2

胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力，包括胃部肌肉收缩的力量和频率。也是“消化不良”。胃动力障碍是造成非溃疡性消化不良的主要原因。造成胃动力障碍因素包括精神情绪变化、胃分泌功能紊乱、功能性消化不良等。当人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状。 早饱、腹胀等症状会影响患者正常进食，也会影响机体对正常营养物质的吸收。此外，胃排空减慢可导致食物在胃中滞留时间延长，胃酸分泌增加，进而造成黏膜损害，久而久之，容易产生胃炎。胃炎会进一步促使胃动力减缓，由此造成恶性循环。 造成胃动力障碍有以下几种因素： 1. 胃分泌功能紊乱：人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞，一种分泌消化酶，另一种分泌胃酸。当这些细胞的功能下降时，消化酶和胃酸分泌亦减少，这样会反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动，从而产生胃动力障碍。 2. 精神情绪变化：精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱，影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢，胃中食物不能及时排到肠道中，形成胃内食物和气体滞留，产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。 3.功能性消化不良：胃排空速度减慢，引起了一系列消化不良的症状，称为“功能性消化不良”。因为人的近端胃容纳及贮存食物的功能下降，不能在进食后正常舒张，患者就会出现饱胀感，通常还会伴有嗳气、腹胀，甚至恶心、呕吐等症状。 4，进食不当，进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物。暴饮暴食，饮食过量，使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，会导致胃动力不足 5不良生活习惯，如吸烟过度会使幽门括约肌松弛，造成胆汁反流，饮酒使胃黏膜受损，也会引起胃动力障碍。 为了保持正常的胃动力，日常生活中要注意： ●良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量；定时是指三餐要定时；定质是指每餐都要保持一定的质量，食物中含有适量的营养物质。另外，进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化，切忌进食生冷食物。 ●注意饮食和生活调理。避免长期摄入粗糙、刺激性食物；避免过热饮料及过咸饮食；做到饮食有节，定时定量，防止暴饮暴食。宜少量多餐，减少每餐的分量，避免过饱或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。 ●注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力。 ●适当运动。运动既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力，改善胃的功能状态有良好作用。 ●多饮水。 ●用餐后不要立即躺下，避免睡前吃东西。 ●防止便秘，刺激肠胃蠕动。 ●除非必要，尽量不要吃会引发消化不良的药物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。 ●进餐时要讲究心理卫生，愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强。相反，进餐时情绪不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕动，导致消化功能下降。 ●养成良好的生活习惯、生活方式。生活起居饮食规律，劳逸结合，经常运动，心情舒畅等等。纠正不良嗜好，少饮浓茶，尤忌空腹喝浓茶；饮酒适量，且不宜饮混酒；戒烟，尤其不要在疲劳时吸烟等。 ●如果是疾病引起的，要治疗原发病。如糖尿病患者容易出现“胃轻瘫”，通俗地说就是胃部动力不足。因血糖控制不好或植物神经病变使胃动力不足，胃排空困难，易出现呕吐、腹胀等症状。

Answer 3

胃动力不足主要要养胃健胃，养胃健胃才关键。饮食多吃养胃食物，不吃刺激辛辣食物。平时喝些稀健丁香茶，稀健丁香茶以天然丁香叶做的养胃健胃效果好。