84千卡等于多少食物？

Question

如题所述

Answer 1

要回答这个问题，需要知道所说的食物的种类和具体的重量。不同种类的食物所含的热量密度不同，同一种食物的不同重量所含热量也不同。
一般来说，一个普通成年人每天需要摄入的热量在2000-2500千卡之间，也就是说，84千卡的热量相对于一个人每天需要摄入的热量来说是比较少的。
以下是一些常见食物的热量和对应的摄入量，以供参考：
一颗中等大小的苹果约含有60千卡的热量，所以需要摄入1.4颗苹果才能获得84千卡的热量。
一份100克的烤鸡胸肉约含有165千卡的热量，所以需要摄入0.5份烤鸡胸肉才能获得84千卡的热量。
一杯250毫升的牛奶约含有110千卡的热量，所以需要摄入0.8杯牛奶才能获得84千卡的热量。
一份50克的坚果（如杏仁、核桃等）约含有300千卡的热量，所以需要摄入不到1/3份坚果才能获得84千卡的热量。
需要注意的是，每个人的身体情况和营养需求是不同的，所以在确定自己的饮食计划时，建议咨询专业的医生或营养师的意见。

Answer 2

卡路里是衡量食物热量的常用单位，一千卡路里是一大卡，常用简写为kcal。84千卡的热量相当于摄入了多少食物，具体情况需要根据不同食物的热量来计算，常见的食物热量如下：

- 一份苹果60克的热量约为52-57千卡，因此84_