211千卡相当于如下重量食物的热量:
1、相当于84克汤包(汤包100克238卡)。
2、相当于83.3克三鲜豆皮(三鲜豆皮100克240卡)。
3、相当于133.3克白饭(白饭140g210卡)。
4、相当于42.6克方便面(方便面100g470卡)。
5、相当于88.5克咸鸭蛋(咸鸭蛋88克190卡)。
低卡路里食物:
蔬菜:芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿。
水果:苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类:巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
200卡蔬菜热量:
芹菜:1425克=200卡、洋葱:475克=200卡、小辣椒:740克=200卡、西兰花:588克=200卡、胡萝卜:570克=200卡。
200卡水果热量:
香蜜瓜:553克=200卡、苹果:385克=200卡、猕猴桃:328克=200卡、葡萄:290克=200卡、鳄梨:125克=200卡。