减肥和湿气有什么关系？如何辨别自己是否湿气重？

Question

如题所述

Answer 1

现在人都有一个比较共性的问题，就是没有一个好的生活习惯和饮食习惯，所以就会导致很多人都出现肥胖的情况。我们都知道肥胖是因为长期缺乏运动再加上饮食不规律所致，但其实很多人的肥胖是和湿气有着密不可分的关系。因此这篇文章就是为大家详细的介绍关于肥胖和湿气之间的关系，希望可以给大家普及一点相关常识。

　　肥胖和湿气有关系吗?

　　很多人不知道身体变胖其实和湿气有直接关系的。因为胖首先是由于脾虚引起的，身体里的湿气过重就会在体内凝聚，排不出来，所以就会导致体重增加，所以要想减肥必须要从健脾、祛湿和补气血等方面开始调理，只有身体里的湿气慢慢减轻了，肥胖症状才会逐渐好转。

　　体内湿气过重有哪三个常识?

　　通常来说体气湿气过重的人是能够明显察觉到的，比如每天早上起床的时候会觉得身体特别的疲劳，全身没有力气而且也没有任何的精气神。其次每天还可以通过大便来观察，如果发现大便有冲不干净的情况或者是观察手纸情况，如果是用三五张纸也擦不干净的话就说明体内有湿气了。另外还能观察舌头，一般健康的舌头淡红而润泽且干湿适中，反之如果舌头出现发黄发腻，就说明体内是有湿气的。

　　对于湿气过重的患者建议大家可以通过日常的饮食控制，平时少吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，多吃一些红豆、薏米、山药粥，这些是可以起到健脾去湿的作用。其次也建议大家一定要坚持锻炼身体，比如慢跑、散步、游泳等，通过这些有氧运动，可以将体内的湿气都慢慢的排出来。希望大家都可以坚持通过有效的办法慢慢缓解体内湿气的情况。

Answer 2

中医认为肥胖多由于体内痰湿内盛，储存体内排不出去导致，油脂、脂肪都可以归属到湿气的范畴，就是说湿气重是导致肥胖的第一位因素，所以说减肥的话，祛湿很重要。
湿气的产生多由于脾胃虚弱，运化失职导致，平时嗜食寒凉、辛辣等刺激食物导致脾胃需要，再加上饮酒、油腻、甜类食物生痰生湿之品，日积月累，导致了湿气重，越来越肥胖。

判断湿气的方法；1舌苔异常，湿气重的人舌头会比较胖大，苔比较滑腻，同时因为脾气虚，舌头边会有很明显的齿痕。这反应脾气虚弱，所以水湿难以代谢出体外，齿痕舌也是一个很重要的特征。
2睡觉爱流口水，睡觉流口水不能典型反应湿气重，但是可以说明你的脾胃不好，脾开窍于口，脾虚除了我们嘴唇没颜色，还表现出肌肉松弛，难以固摄津液，导致口水外溢。

Answer 3

湿气重会发胖。体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养。1.早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。2.皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服

Answer 4

如果我们体内的湿气排不出去，它就会积累到身体里，就会体重加重出现小肚子之类的。首先看一看你的脸色是不是比较正常，比较红润，然后你再看一看你走路是不是会大喘气，或者是你是不是有口臭。脚会不会很胖。

Answer 5

湿气重的表现为，舌苔重，有厚厚白色的在舌头上，大便会粘马桶，冲不干净，后背有的人会长痘痘等一些症状。有以上的症状就是湿气重，减肥把自己的身体调理好，才能有效的减肥。