受伤的原因，心情总是不好，还严重失眠怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.有氧运动：如爬山、骑单车、跑步、打太极拳等，伤心过度、失眠严重的患者加强锻炼后，可以增强体质、改善心情，也可以使身体产生疲劳感，从而促进睡眠；
2、针灸：能起到补益气血、宁心安神、调畅情志的功效，伤心过度、失眠严重的患者可以刺激四肢穴位，如合谷、足三里、阳陵泉等，以疏通经络、调整阴阳，使机体进入放松状态，从而促进睡眠；
3、药物治疗：伤心过度、失眠严重的患者可以在医师指导下辨证选用具有疏肝解郁、宁心安神功效的药物，常用的药物包括解郁安神颗粒、养血安神片、安神补脑液等，可以改善伤心过度、失眠严重的问题；
4、其他治疗：伤心过度、失眠严重的患者可以适当多听一些舒缓类音乐，多亲近大自然，释放不良情绪，保持良好心态，避免受到不良情绪刺激，必要时可前往医院心理科接受专业的心理治疗。
建议日常多注意休息，避免熬夜，多与他人进行沟通，多做一些放松身心的事情，需要转移注意力，从而改善伤心过度、失眠严重的情况。