身边有很多产妇，特别是高龄产妇，在生完孩子后，肚子都特别大，肉多。所以一般情况下我们都觉得这是正常的，因为怀孕的时候肚皮被撑起来了，现在想瘦回去是比较难的。但是也有一部分人在生完孩子后身材很快就恢复了，所以产后减肥应该也是有方法的。
管住嘴，不节食。我31岁和34岁生的孩子，属于高龄产妇，头胎的时候，买了收腹带，生完我就戴上，一直到满月才去掉，中间有段时间肚子过敏痒的不行，我就隔着衣服戴上，都没有去掉，后来一岁给娃断了奶，我开始饭量减半，但是每吨都吃，不到一个月就瘦下来来，肚子也基本上恢复到怀孕以前，这次算是比较成功的减肥。
饮食调节加运动一起。生二宝的时候，因为要同时照顾两个，所以忽略了自己，收腹带没有好好戴，二宝都半岁了 ，我的肚子还像是怀孕6-7个月一样，每次吃的比谁都多，我一直觉得会跟生大宝的时候一样，等给娃断了断奶，少吃一些就慢慢瘦了。结果不是这样，断奶半年，我的肚子一直没有下去，所以我调整了方法，在减饭量不见餐量的同时，开始做普拉提的腹部运动，坚持三个月，开始有好转，坚持半年基本恢复到怀孕前。
断母乳的几天是减肥的最好时间。因为断奶那几天，奶涨的你会茶不思饭不想，这几天不想吃就别吃了，如果觉得饿，可以吃些比较干的东西，比如饼干，水也尽量少喝，大概一周时间，再控制饭量的时候，就特别容易一些。当然减肥的真谛就是管住嘴，迈开腿。
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