关于减肥，心理学者告诉你什么才是最关键的

Question

如题所述

Answer 1

减肥指标就是体重，有参与过健身的朋友应该都知道，体重是最不可用来衡量一个人的胖瘦程度的。减肥的时候，我们应该注意的几个因素是时长和心率，体脂和肌肉量。身体有自己的智慧，哪怕你做同样的运动，同样的质量，你在不同的状态下，你的身体控制的心率是不一样的。而心理不一样就会导致你的消耗不一样。