第1个回答 2021-09-20
如果心情特别烦躁，你可以听听课，或者静下心来看一下书，让自己静下来，这样可以平复你的心情，也更加容易心情变好
第2个回答 2021-09-20
心情特别烦躁的话呢，那么咱们就让自己的心静下来，去找一些自己喜欢的事情，感兴趣的事情去做一下，让你转移一下注意力，这样的话，那自己就不会那么烦躁了。
第3个回答 2021-09-20
可以做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐，看看电影，这样就可以舒缓心情了
第4个回答 2021-09-20
当心烦的时候一定要做一个自我的调整，自我的调整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一块玩会，可能有人陪你聊聊天可能一会烦躁的心情就忘了，所以这是自我调节的一个方法，还有另一些方法就是培养自己的一些兴趣爱好，一定要让大家记着，无论是心烦的还是郁闷都要有一定的兴趣爱好，可能就能帮你缓解这些不良的情绪状态，比可以练练唱歌、我可以画画画，既是一种业余爱好又是一种自我调节的一些方式，当然再说另一种就是运动，运动国内外的研究都能够帮助减轻或是减少一些体内的引起焦虑、烦躁的这样的物质，所以运动疗法又是现在提的特别多的一些自我调节的这些方法，只是也要顺便告诉大家，好多的烦躁或郁闷，如果自己不能完全调节的时候别忘了还有心理工作者，还有心理医生，还要到相应的医院得到比较恰当的、准确的、合理的治疗。
第5个回答 2021-09-20
建议去看看身边的风景 让你的身心感到舒畅 或者出去路游放松一下心情