科学研究表明，人吃甜食时，会激活大脑中的多巴胺神经元，刺激神经末梢，让人感到兴奋，进而使大脑对它产生渴望。这里糖起的作用和吸毒是类似的。尤其女性，月经来潮前，大脑中能带给人快乐的5羟色胺和多巴胺的水平会下降，而糖能促进脑内这些“快乐物质”的合成，因此不少女性选择吃甜食来缓解不良情绪。这会导致很多人嗜糖如命，长期大量的食入糖已经成为健康的隐形“杀手”。
甜食适量食用是有益健康，但是长期大量食用出现很多危害，甜食主要含有葡萄糖，蔗糖，麦芽糖，果糖等食物，以糕点，甜点，饼干，蛋糕等食物居多。
甜食中的糖分促进口腔中的细菌大量繁殖，特别是儿童不能及时刷牙，使牙齿产生龋齿。吃了太多的甜食增加胰腺的负担，长时间处于高血糖的状态，使身体的内环境失衡，高糖转化为脂肪储存在身体上，形成肥胖，高血糖引起感染。严重影响胰岛功能，出现糖尿病等。
甜食消化时消耗体内的维生素，维生素B1缺乏，对视神经产生影响，视力下降。缺乏维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良，造成营养不良。
过多的糖分进入血液，会刺激中枢神经系统，影响情绪和睡眠。甜食需要适量食用，有利健康。
生活中，许多人喜欢吃甜的食物，几乎是无甜不欢。糖类物质的摄入可以为人体提供能量，但是长期大量进食甜的食物，同样会出现健康问题，最直接的就是引发糖尿病。因此，生活中饮食方面需要注意很多问题，营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30到40克左右，即不要超过每日摄入总碳水化合物的百分之十。如果每天糖分摄入量超标，可能会诱发某些疾病。那么，每天吃太多甜的东西有什么坏处？
每天吃太多甜的东西有什么坏处？
一、诱发糖尿病
糖尿病的出现跟糖类物质摄入过量有关，很多人经常吃许多甜的食物。这些食物几乎都含有非常高的糖分，进食之后容易增加身体代谢负担。如果胰岛素分泌不足，无法将这些糖类物质完全消化，就容易导致血糖浓度升高，进而出现高血糖症状。如果患上糖尿病有没有及时治疗，还会带来众多的并发症。因此，太甜的食物应该谨慎进食，也不可长期吃太甜的食物。
二、引发肥胖症
现在越来越多的人体重超标，严重肥胖。肥胖的人更容易患上某些疾病，例如高血脂症、高血压等。在肥胖人群中，有很多患者都是因为不良的饮食引起的，经常摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，对很多糖类食物都从不忌口。经常进食容易导致热量摄入过多，从而引发身体肥胖。
三、导致骨质疏松
一般来说，到了老年阶段才容易出现骨质疏松。但是，有部分人经常每天吃太多甜的食物，导致骨质疏松严重。糖类物质摄入过量的情况下，体内钙质也会大量流失，从而导致骨头变得松脆。在硬度不达标的情况下，容易出现骨折，还会诱发其他疾病。为了保证骨骼的健康，切不可经常进食太多甜的食物。
由此可见，饮食对人体健康的影响程度非常高。对于爱吃甜食的人来说，一定要管好自己的嘴，以免错误饮食埋下健康隐患，等到疾病出现后才后悔已经来不及了。
作为一个小时候喝开水喜欢加糖，吃藕也喜欢加糯米沾糖，糖炒糍粑，糖醋排骨，糖炒栗子，武汉人过早的欢喜坨，蛋酒，米酒，小吃零食饼干糕点甜水果更不用说了，几乎生活中所有食物都可以和甜沾边的人，我是很喜欢回答这个问题的。
很多甜品都有美丽的“外表”，细腻的口感，甜蜜的味道，会让人喜欢。甜品的甜味，可以让味蕾得到充分享受，当然这样的甜品最好是甜而不腻。试想，当你品尝着香甜爽口的冰激凌，让它在舌尖慢慢融化，甜味渐渐弥漫，那么心情自然也会感到舒畅，一瞬间，只想好好品尝着美味，把一切烦恼抛诸脑后。所谓赏心悦目，欣赏美丽的东西自然可以让身心都得到放松，此时的甜品已不再是单纯的食物，而是一件艺术品，给疲惫的上班族以心灵的抚慰。
甜品让人心情变好其实是生理和心理双重因素在作用。心烦意乱或者心力憔悴的时候，脑部最需要的就是糖分。这时候吃别的食物，脂肪，纤维素等都不能转化为糖。而一些甜食如冰激凌，蛋糕可以直接转化为糖，从而迅速缓解这一症状，满足了脑部的能量需求。心情不好的时候人体还会缺乏B族维生素，吃一些甜品，碳水化合物可以促进B1、B12摄入，对于精神上有一些安慰或者满足。除了生理上可以迅速消除大脑疲劳和不适，甜品带来的满足感也同时在心理上满足人们对味觉的需求，大多数人追求食物的口感，尤其女生喜欢甜食，让这种满足感来缓解心情，和有的人购物可以让心情好等原因有着相同的道理。
甜品的作用
1、对于成日对着工作，没有其他休闲娱乐的上班族来说，甜品的甜味，可以让味蕾得到充分享受，当然这样的甜品最好是甜而不腻。试想，当你品尝着香甜爽口的冰激凌，让它在舌尖慢慢融化，甜味渐渐弥漫，那么心情自然也会感到舒畅，一瞬间，只想好好品尝着美味，把一切烦恼抛诸脑后。
2、甜品的精致外观，可则以使视觉得到满足，上班族们暂时离开枯燥的电脑屏幕和重复的工作，在此时看到如此富有艺术美感的甜品，绝对是一个不错的选择。所谓赏心悦目，欣赏美丽的东西自然可以让身心都得到放松，此时的甜品已不再是单纯的食物，而是一件艺术品，给疲惫的上班族以心灵的抚慰。
3、甜品里的糖分充足，可以补充人体所需的葡萄糖，还可抵抗低血糖导致的头晕等症状。一份甜品常常可以使人精神倍增，让劳累的上班族从中吸收到更多能量。上班族完成一天的工作后，常常是精疲力尽，何不在回家的路上带上一份甜品，或是与同事一起，到甜品店品尝美食，你会发现，甜品真的会让你重新充电，一改先前疲惫的样子，更加精力充沛地享受休闲时光。
4、减压效果明显，而且简单易行，不需要什么额外的负担，也不用耗费额外的时间，这些对于平日里忙碌的上班族来说是再合适不过的方法了。
食用甜品要适当
甜品固然好吃好看又有大用处，但是小编还是要在此提醒各位高血糖或体型肥胖的上班族们，甜品中的糖量丰富，要是摄入过量就会导致糖尿病，肥胖症等等疾病，所以，只有适量摄入才可以缓解压力，否则就会适得其反，千万别让甜品成为你健康的负担哦。
如果你是成日在办公室里，或是奔波于路途上的上班族，不妨在一个休闲的午后，约上几个好友，或是自己甜蜜的另一半，在装潢精致的甜品屋里，点上一些小巧精致的蛋糕或是爽口的糖水，沐浴在秋日的阳光里，品尝着赏心悦目的甜点。试想，这样的场景还如何让人有压力可言呢？从现在起更多的关注甜品减压法，让甜品的甜蜜滋润你的生活，让甜品的多种多样丰富你的生活吧。