怎样的生活才有规律？

Question

每天早上起睡是先锻炼还是先刷牙洗脸？多少点喝水？多少点睡觉？多少点锻炼？

Answer 1

要先刷牙，起床后必须先把口腔里面里面的细菌清理掉再去锻炼。锻炼之前喝适量的水，因为一晚上的睡眠已经导致身体里面一定程度的缺水了。晚上最好是10：30至11：00开始睡眠为佳，因为这时身体内各机能开始排毒！到了早上6：30或者7：00就可以起床开始锻炼了。该吃吃，该睡睡.....

Answer 2

5:30起床，倒杯白水
锻炼30分钟至6；20，休息10分钟，洗漱、喝水大概到6:40
换衣服 出门，吃早餐。7:15左右去上班 ，无论私家车 公交车 避免拥堵

Answer 3

这个没有太大的内容，你可以根据自己的需要！还有就是养成良好的习惯！希望你可以网上搜寻一下！多喝水多喝点牛奶是比较好的！

还有就是过圣洁的生活！晚上喝点蜂蜜对身体也很好的！呵呵

Answer 4

起床后可以做一点伸展运动，让身体舒展，再刷牙洗脸，喝一小杯温开水，最好是蜂蜜水。早上不要贪睡，起床后也不要马上把被子叠起来。过了一夜被子里的细菌较多。此后，可进行约一小时的锻炼，身体倍儿棒！

Answer 5

找个有规律的工作和老婆