1、番茄计时：他给你给你手机限定时间只要超过时间了，他就让软件自动退出，你还可以给每个软件设定目标，如使用QQ不超过一个小时等等。
2、offtime：初次使用 offtime 的时候你可以进行一系列的设定，这能够让你在进入「学霸」模式后，仍然能联系到你想要联系的人以及需要保留的 APP
3、拾光：把你手机给锁了，让你只能打电话发短信，而你要打开应用只能打开你之前设置好的白名单，而白名单只有三四个名额。
4、应用计时：他给你给你手机限定时间只要超过时间了，他就让软件自动退出，你还可以给每个软件设定目标，如使用QQ不超过一个小时等等。
5、QualityTime： 可以记录用户在使用手机时的各种数据，包括各应用的使用时间、频率，开屏次数等，相关数据会在应用中以可视化的形式展现
不知道你有没有认真计算过每天打开手机的次数、花费在手机上的时间呢？随着智能手机的普及，我们的生活也变得更加地便捷。地铁里打发时间；便利店买个东西；出门去哪打个车…… 人们似乎越来越离不开手机了。可能，大多数人对于每天使用手机的情况并没有多少概念，只知道没事儿就想打开手机看看。所以，今天的专题就帮助「手机上瘾」的你，了解自己使用手机的情况，从而更好地管理使用手机的时间。
▎UBhind
现代生活中，我们不知不觉的都成了手机的重度使用者。如果你看到自己每天使用手机的时间会不会感到惊讶呢？这款应用可以清晰的记录我们一天中使用手机的时间，并以日报的形式详细统计手机每天的使用状况，像记账一样，记录我们手机的使用时间。同时也具备对手机锁定的功能。界面以蓝白为主，很干净清晰，应用的颜值也是蛮高的。但有一点体验不好的是，在「日报」中，会有一个广告条，这一点很影响使用感受。
▎offtime
初次使用 offtime 的时候你可以进行一系列的设定，这能够让你在进入「学霸」模式后，仍然能联系到你想要联系的人以及需要保留的 APP，那些在保留名单以外的人，在预设的时间内则会被屏蔽掉。同样的，如果你在设定时间内忍不住想要打开某个 APP，也是会被禁止的呦。同时，offtime 也可以追踪手机的使用情况，每天你解锁了多少次屏幕、手机用了多长时间、与谁联系了几次等等，在这里都无法掩饰。
▎QualityTime
QualityTime 可以记录用户在使用手机时的各种数据，包括各应用的使用时间、频率，开屏次数等，相关数据会在应用中以可视化的形式展现。同时，应用也可以在我们长时间使用手机时提醒我们休息，还可以自行设定一个时间段，在该段时间内不能使用手机。
▎24pi
相比前几款软件，24pi 则更专注于记录手机的使用情况。它能够统计出你每天使用手机的时间，解锁的次数，以及每个应用使用的频次与时长。使用它，能帮助你更清晰的了解自己手机「中毒」的程度，看看你每天的时间都去哪了。
▎Moment
Moment 不仅可以记录自己的手机使用情况，同时还可以添加家人的手机，统计其他家庭成员手机的使用情况。这点对于家长监控孩子使用手机，防止孩子沉迷手机有一定的帮助。除了追踪手机使用情况，Moment 同样可以设定手机使用的时间限制，功能上基本能够满足我们的需求。应用的界面以淡绿色为主，看起来十分的自然清新，小美想，应用这样的设计或许是希望人们能够放下手机，回归自然吧。
▎小容
同样做为一款追踪手机使用情况的 APP ，小容在功能上与以上几款应用没有太多的区别。手机使用的频次与时长、哪类应用使用最频繁、哪个时间段使用时间最长、日周月的使用情况对比等等功能，在小容中均可实现。在「日志」中，应用通过小方块的方式来展现手机的使用频次。每个蓝色的小方块代表 5 分钟的时间区块，当你在某个时间内使用了手机时，这里就会以红色的小方块展示，时间越长，红色块的颜色越深。该功能在 24 pi 中也是有的，不得不说，这样的可视化方式看起来更观、更轻松。 这样可以让我们更清晰的看到自己每天的时间有多么的碎片化。
本回答被网友采纳目前的checky是可以统计iPhone每天使用的次数的，具体到每一款应用的时间，因为苹果的权限问题，Appstore中貌似还没又！
推荐Forest,可以设定时间长短，每次完成学习任务就会种出一棵树，很有成就感
限制玩手机的时间，是一个很值得思考的问题。手机的辐射对我们是很有害的，而经常这样影影不离的玩手机更是很有害，对我们的眼睛也是很有害的。
限制玩手机，我们可以利用自己的意志力，强迫自己不玩手机。时刻提醒自己不要玩手机，如果玩的话就有惩罚。
我们可以通过朋友之间的监督来提醒强迫我们做到这件事情的，互相之间就可以做得更好。
现在网上上可以搜索到很多的限制玩手机的时间的软件，督促自己好好学习工作的。例如有些软件可以控制手机那个时间段里不可以玩手机，一旦要反悔玩手机的话，就会自动发一条状态到人人网求羞辱、求鄙视。利用这样的方法提醒自己。
还有就是，如果我们要上课而今天没什么电话要接的话，我们就提醒自己不要带手机上课，把手机锁在宿舍。
有个护眼宝，按时关屏幕，有次看图中，妈蛋到休息时间了，怎么都不解不开，到了能上的时间果断卸了