个人推荐的是一个叫《不做手机控》的APP，这个软件在你设置的时间段内会启动屏保，不能玩手机。
这款软件一共有三个不同的模式：番茄、监督、睡眠
番茄模式
这个模式就跟普通的番茄软件一样，但是只要你加上屏保以后，就无法分心了。在一段时间内不能玩手机，需要手动启动，比较适合在工作学习开始的时候启动。监督模式
这个模式可以设置时间段，这段时间内，每玩手机几分钟，就必须休息几分钟（可以自定义），也可以设置一些应用在这段时间内不能开启，启动就弹屏保，总的来看比较方便
睡眠模式
这个模式可以设置一段时间，自动启动屏保。
这个软件功能功能算是相当强大的，比市面上其他应用功能更丰富，不过也有个缺点，就是自定义项目比较多，设置起来比较复杂，还需要对手机的各种权限进行设置，否则可能无法正常工作。
软件作者也很良心，会听用户的建议，基本上每个星期都会发新版本，希望应用越做越好。
总的来说呢，其实限制自己玩手机的软件还是蛮多的，但最终都得靠自己的毅力。我想到自己高中的时候，为了好好学习有一个好的成绩，直接把智能手机换成诺基亚那种老式的只能打电话发短信的那种，后来呢，其实不过是从贪吃蛇小白变成了贪吃蛇大师，所以啊还是得靠自身毅力的。
智能手机是神奇的。一个足够小的装置可以装在你的口袋里，让你几乎可以与地球上的任何人立即沟通，拍摄惊人的照片，并获得人类所收集的知识。惊人！但是就像任何神奇的工具一样，智能手机的力量可以如此消耗，以至于你只要盯着它那安慰，发光，小屏幕。
这里有两个应用程序可以帮助你，停止使用你的应用程序：
Offtime（iOS，Android）。这个应用程序通过阻止分心的应用程序，如Facebook和游戏和过滤通信，帮助用户拔掉电源。它包含有关您实际使用智能手机的信息。您可以选择“工作”，“家庭”或“我是时间”等量身定制的模式，以确保您可以访问所需的内容，但不会因为不了解而分心。分析您的手机和应用程序的使用情况可能是一个重要的警钟，并可以帮助您遏制您的习惯。
瞬间Moment（iOS）。时刻跟踪您的设备使用情况，并允许您设置每日限制;如果你超过他们的应用程序会通知你。您甚至可以使用一种设置，当您尝试延长屏幕时间时，通过令人讨厌的提醒淹没屏幕，将设备“强制”您的手机。时刻也可以用于家庭，可以选择从自己的手机跟踪您家庭的设备使用情况。