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绝经后要注意什么?
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推荐答案 推荐于2017-10-14
女性绝经后应该怎样注意:
一、绝经之后如果出现阴道出血现象,不能轻视。
围绝经期时,女性会经历阴道的不规律出血;但绝经后,如果你没有使用激素治疗,阴道再出血就不正常了。这时,你应该及时到医院进行检查,找出出血的原因。
二、绝经后,警惕骨密度的快速下降。
在绝经后的前几年,骨量流失速度是最快的,当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时,就会出现骨质疏松。
坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。此外,为了避免骨质疏松,还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品,以及富含钙的食物。
三、绝经前就可能出现“潮热”症状。
虽然不是每一位女性都会在绝经期前后经历“潮热”症状,但据估计,大约80%—85%的女性在围绝经期和绝经期后,会经历“潮热”。每个人“潮热”的严重程度和频率是不同的。体质指数(BMI)较高和绝经较早的女性,出现“潮热”和“盗汗”现象的频率较高。
这里推荐一些简单的方法来减轻这种不适:穿衣厚度要适当,避免饮酒及吃辛辣食物,吃大豆类食物或黑芝麻提取物,将可能有助于缓解症状。
四、女性绝经年龄差别较大,平均绝经年龄大约为51岁或52岁。
绝大多数女性绝经在50岁出头,但也有些人可能30多岁就绝经了,而有些女性很可能到了60岁才出现。
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其他回答
第1个回答 2021-04-29
绝经意味着女人衰老,但其实绝经并非坏事,女人绝经后,或许会有这3个好处,你知道吗?
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第2个回答 2020-12-09
绝经以后,女性的卵巢功能会逐渐的衰竭,体内的激素水平会逐渐下降,而引起一系列的更年期症状。比如失眠、多梦、心烦易怒、潮热出汗,并且会影响钙的吸收和利用,导致女性容易发生骨质疏松。所以,女性在绝经以后要调理自己的心态,保持积极乐观的状态。应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食物,要补充含有植物雌激素高的食物,比如豆浆、黑豆浆等等。另外,要适当地补充一些钙剂,可以预防骨质疏松,平时也要注意自己的个人卫生。
第3个回答 2020-10-07
第一,补钙。
女性再绝经后老的非常快,也很更容易缺钙,骨折骨头变得脆一些。所以这个时候的女性,更要补钙了。
第二,勤运动。
不要懒惰,可以晚上跳跳广场舞,体操等,因为运动减少的话,骨骼内血液循环就会减少,使骨骼的钙质容易被吸收和移出,从而导致骨量的丢失,可引起骨质疏松。
第三,补充雌激素。
可以通过服用金巢安,补充雌激素可以防止衰老,减缓衰老速度。
第四,注意保养。
保养能够保持一个女人的容颜焕发光彩。同时带给女性自信的力量。
相似回答
过了更年期的女性会渐渐衰老,如何才能延缓衰老?
答:
1、多吃抗氧化食物
一般来说,更年期后,我们需要吃更多的抗氧化食物,通过饮食调理来促进健康,达到延长生命的目的。因为它本身的抗氧化食物对身体的健康有一定的帮助,可以清除体内多余的自由基,避免体内过量的自由基对细胞造成损害,加速身体衰老。因此,更年期后,
建议多吃富含维生素、叶酸或矿物质的食
...
女人
绝经后
的保养调理方法
答:
3、女人绝经后多做运动缓解压力 情绪激动或低沉
,对每个人而言都不利于身心健康,尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火,但是这完全可以控制住,情绪的控制方法可以通过食疗,也可以通过运动。4、
女人绝经后要注意雌激素的`补充 芝麻
以“富含维生素E的魔法师”着称,它能促使卵巢发育和完善,使成...
更年期妇女保持健康有
哪些注意
事项?
答:
1.要经常性地进行身体检查,四十岁以上的妇女应每半年作一次体检。2.要食用含钙丰富的食物或服用钙丸
。3.
经常运动
则是保持心脏、骨骼及肺部健康的最佳方法。4.把停经症状直率地告诉医生,医生会指导你如何应付。5.要
戒掉烟、酒、咖啡及含有咖啡因的饮料和食品
。6.
莫让身体超重,但也不能太瘦
,过瘦...
女性
绝经
,
注意
保养,
哪些
方法能延缓绝经女人衰老?
答:
扭扭腰什么的动作可以让腰部很好的放松,这样也能避免出现腰椎问题。第三点,绝经后要注意运动,坚持运动。运动可以让你的身体的各个部位得到很好的锻炼,能够让自己的关节什么的都保持年轻有活力的状态,而且
经常运动
的精神状态也会非常的好。运动出汗还能够排清身体里的毒素,让皮肤焕发光彩。
女性
绝经后
就会变得跟男性一样,有哪几个变化,或许该
注意?
答:
绝经后
,得病的几率也很大,要引起
注意
。绝经后的女性容易得心血管疾病,这是由于雌激素低下的原因,雌激素对女性的心血管是具有保护作用的,这个一定要加强注意。还会引起泌尿道疾病,会出现生殖器萎缩的症状,出现尿路感染,膀胱炎,阴道炎等等。还有神经失调,因为心理的变化,会使情绪不能受到控制,...
50岁不来例假
了
,还
需要
再调理吗?养生方面该
注意
些
什么?
答:
为大家介绍八种中年女性
绝经后
的保养方法。方法一、少穿高跟鞋人到中年骨质较为疏松,骨头脆弱,所以过了中年要少穿高跟鞋,常穿鞋底厚一点的鞋子,以保证鞋的缓冲能力,减少脚掌的压迫。方法二、避免久坐中年女性
要注意
避免久坐,并加强腰部锻炼。平时扭扭腰,做做慢跑,适当补充钙和维生素D,可以防止腰痛...
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