请问每天做仰卧起坐和俯卧撑多久合适

Question

如题所述

Answer 1

才开始做的时候感到累为止，以后每天逐渐增加，不要间断，一直坚持下去。分组做最好，一组三十次，一天做二组，每天锻炼就可

Answer 2

不要超过一个小时，一般经常健身的人每天一般也就控制在1至2小时之间。不影响第二天正常活动的情况下控制在1小时左右就可以了。然后根据个人情况选择每天或是隔天健身。