肯定会有一定量的流失，生牛肉营养最全，但是不好吃。
烹调可口美味牛肉的主要秘诀在于为不同部位的牛肉选择适当的烹饪方式。肉质较嫩的牛肉，适用烧、烤、煎、炒为合适，如菲力沙朗小牛排等。肉质较坚韧的牛肉部位则适用炖、蒸、煮，如牛腩、
牛腱、条肉等。
过高的温度或大火会把牛肉的外表煮的太熟或烧焦而中间还没有熟。较嫩的切肉应用中火烹煮，小火则适合肉质坚韧的牛肉。
在翻动牛肉时最好用夹子或筷子，以免刺透肉块让肉汁流失。煎汉堡肉时使用煎匙翻动，不可压它而让肉汁流失变成干且无汁的汉堡。
测定牛肉的煮熟度视大小厚薄而定。一个简单的方式就是在靠近骨头的地方切一小道然后对照颜色，没有骨头的牛排肉块则切于肉块的中间。牛肉快煮好时把火关掉放个15分钟，这时温度还会继续上升煮到刚好的熟度。通常碎肉最好煮到中熟或没有粉红色，炖、蒸牛肉时，煮至叉子叉的下去就可以了。
薄片肉质嫩的牛肉最适合用煎的。比较瘦的牛肉可能需要多一些的油才不会黏锅。
在一个厚底不沾平底锅内放少许的油中火加热。这时可为牛肉调味。把牛肉放在已烧热的锅中［不要放太多块必免挤压］，不用盖住，也不需加水。多加翻动，至个人喜好熟度即可。
小秘诀
1、在
煎牛排或是煎牛肉时留下一层薄薄的脂肪在肉上可防止肉汁的流失。
2、煎牛肉前先以纸巾拍干牛肉可使牛肉较好煎。
3、将牛肉稍微冷冻一下，在切牛肉片时会比较容易。
4、在煮好的牛肉上撒抹一些盐会吸取水分使牛肉不再继续熬煮。