第1个回答 2022-07-12
1
一切烦恼来自于人际关系
有一位姑娘，她有脸红恐惧症：特别害怕见人，一见到人就脸红。她有了心仪的男孩，也不敢表明心意，都是这个恐惧症造成的。
根据我们上一次说的目的论，能够分析到，她是为了“害怕受到拒绝”这个目的，而需要脸红这个症状。
只要有这个症状在，她就可以不必鼓起勇气告白，逃避可能带来的打击和自我否定，甚至可以抱着“如果我症状治好了，我就可以成功”的想法，从而活在幻想里。
这样的情景，在我们的生活中太普遍了。
那些如果不都是比比皆是
学生会觉得“如果我当初考上清华的话，人生一定可以开挂了”
工作的人会想“如果能改一行，一定能很成功”
这些如果，是我们在表达讨厌
讨厌现在的自己，
而这些讨厌，是我们在害怕，
害怕与他人的关系中受伤，害怕被别人拒绝或讨厌。
就像这个女孩，她讨厌现在的自己，害怕心仪的男孩会拒绝他
学生，在讨厌没考上顶尖大学，害怕会被别人看不起
职员，在讨厌本行业中做得不好的自己，害怕会被领导批评、同事嘲笑。
这些的目的都是： 避免在与他人的关系中受伤害 。
那么，结果只能是
你会变成努力深挖自己的不足，如数珍宝，只能看到自己的缺点。
因为，你需要它们作为以后遭到别人拒绝的时候，可以足够安慰自己的理由。
你会躲在自己的壳里，小心翼翼，尽量不与他人发生联系，避免他人的否定和拒绝。
但是，
我们只要活着，就会涉及人际关系，多多少少都会受伤和伤害别人。
阿德勒说： 想要消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。
这是无法办到的。
这也就是一切烦恼来自于人际关系
2
正视自卑感
那么如何摆脱烦恼？首先要正视自卑感。
自卑感这个词，是阿德勒所创。它是一个关于自我价值判断的词语，是一种自我没有价值或很少价值的感觉。
但是，阿德勒主张 自卑感是来自于主观的臆想。
书中所举例子是，青年人的主要自卑感来自于他的身高155cm。他很苦恼，总想如果再长高10厘米就会拥有完美的人生。
事实上，155的身高只是一个低于平均值的客观数字而已，它不是“劣等性”。
问题是在于，我们主观去赋予它什么样的价值。
他对于身高的感觉，定义为矮，是劣等性。剖析到底还是来自于，和他人的比较。也就是，人际关系中产生的主观自卑感。
如果没有与他比较的人存在，那么也不会烦恼和自卑。
所以， 困扰我们的“自卑感”，并不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。
让我想起了，一个学生的话。
他说：我很笨，永远成不了好学生。
听到这样的话，莫名很心疼现在的孩子。大多数都活在主观比较中，心中总有一个不可达到的目标——别人家孩子。
自我的价值，是主观解释，就可以自己去主动选择。
是你自己选择和决定了，身高这一客观属性，是优点还是缺点。
就像钻石，不过是一块石头，它的价值是建立在社会意义之上的。也就是比较而来的，钻石比较罕见，所以我们拿来与金钱对等，形成共识，来明码标价的。如果没有人买，那它就是一块石头，没有任何价值。
同理， 离开与他人的比较，离开主观意识里的胜负感，什么都不是缺点，也不再有劣等性。
但，自卑感本身并没有什么错。
因为人，都会喜欢美好的东西，从而有了普遍的欲求。也就是，阿德勒说的“ 追求优越性 ”。
就像，我们想变得美丽、变得强大、变得有钱一样，人类进步就是依靠这种追求优越性而形成的结果。
我们在努力追求进步，追逐目标的同时，也会对无法达成理想的自己而产生一种自卑感。
只要处理得当，这可以变成一种促进成长的刺激和动力。寻得方向，努力奔跑，那么这样的自卑感就是一件好事。
3
抛弃自卑情结
很多人，只认识到缺点，而不行动和前行。那么，就会陷入自己塑造的深渊里，越来越消极，从而认定自己就是一无是处。
这就不再是自卑感，而是自卑情结。
情结是指具有一定特性的反常心理。 自卑情结，是指把自己的自卑感当做某种借口，从而不作出任何努力和行动的心理。
他们会在生活中滥用因果关系，
例如：
“我是因为丑，才找不到对象”
“我是因为笨，才考不上好学校”
“我是因为学历不好，才没法成功”
因为有了A ，所以才做不到B
这样的理论，就是自卑情结。阿德勒把这种解释称为“ 外部因果律”
——把原本没有任何因果关系的事情解释成为似乎有重大因果关系一样 。
我的理解是：刻意夸大外部原因，以遮盖自我主观原因的行为。
听起来像逃避责任。
也许有人会说，高学历确实更容易成功。
但这不是因果关系，如果你一直抱着“因为学历低而一定不能成功”的想法，那么就直接否定了行动和努力的可能性，它就变成了你还没有做，就否定它一切可能性。
那么就不是“不能成功”而是“不想成功”了。
自卑情结就变成了一种普遍使用的借口。
就像我的那个学生，他认定自己很笨，所以一定学不好。
我问他，那你平时做题吗？
他答，学校的作业都做，但做不明白。空很多。
我说，剩余的时间呢，看教辅，做课外题吗？新课之前预习吗？
他错愕到，学校作业都做不明白，怎么做课外题？以前学的都不会，预习有什么用？
于是，我直接帮他预习了新课程，讲解了思路。
他惊喜发现，自己能学懂，并且学得很快。
在我们沉浸于自己构造的自卑情结里，就会屏蔽了一切走出来的可能，断绝了走向自己目标的道路。这样的自怨自艾，带来不了你想要的生活。
抛弃掉我们对于缺点的执念，勇敢的奔跑起来就好，
或早或晚而已，
终将都会把你带到你想要的生活面前。
文/七苏
图/源于网络
编辑/七苏