橘子和橙子最大的区别就是橘子性温，过量食用容易上火，而橙子性凉，有清热降火的功效，在这一点上二者功效是相反的，需要特别注意。除此外，橙子和橘子二者在营养上各有千秋，可以根据个人喜好和营养需要去选择食用。
一、橘子的关键作用有润肺止咳解渴、止咳化痰的功效，但是橘子温性，吃多了非常容易出现上火症状，表现症状有口舌生疮、喉咙肿痛等。
橙子性凉，它的关键作用有清热解毒下火、行气止咳化痰、助消化开胃的作用，因而橙子针对日常生活普遍的胸闷气短、腹胀、便秘等病症有一定的减轻。
二、橘子和橙子哪一个营养成分高：
1、橘子营养成分：橘子中带有丰富多彩的
维生素C，及其
柠檬酸钠;橘子里边的薄皮中拥有膳食纤维素和阿拉伯胶;橘皮苷自身就颇具营养成分;新鲜的橘子汁里边，带有诺米灵，它能具有非常好的抑癌防癌的功效。
2、橙子营养使用价值：橙子中拥有丰富多彩的水份、蛋白和人体脂肪，可以为身体补充膳食纤维素和
碳水化合物化合物。一样含有
维他命C和柠檬酸钠，除此之外也有
维生素E和苹果酸等物质。可以为身体补充钾、钙等营养元素。
3、哪一个的营养成分高：不能说是哪个营养成分高，由于是不一样的新鲜水果，所含物质不一样，某类物质成分也各有不同，因此不可以整体说哪一个的营养成分高。而人体是注重饮食均衡的，因此就营养成分来讲，都需要摄取，且都不可以吃太多。
三、橘子和橙子的选择
1、一定要控制好摄取量，不必一次性进餐过多。
2、要依据本身的身体素质慎重挑选合适自身的新鲜水果，例如虚寒体质，则合适吃橘子，湿热体质则相对性较为合适吃橙子。