体质特别弱，如何一点点让身体强健？

Question

体质弱,易得病,怎样使身体强壮

Answer 1

身体特别弱，就不建议通过剧烈的运动来强身健体。
首先是培根固原增加元气。
元气就是出生后呼吸的第一口气。说白了就是要锻炼自己的呼吸机能，有几种种运动可以尝试 ，国产的太极拳 气功，外来的瑜伽。
其次 要调理肠胃，合理饮食。
调理肠胃可以去中医院找个老中医看下，然后重点是饮食，一定不要乱吃东西，将饮食当吃药，少量为宜。
再次，处理好男女关系，切不可过度纵欲，佛门有戒律，身体弱强行房事，是邪淫，造成的身体的不舒服，心理更容易散乱掉举。切记 切记。

Answer 2

体质特别弱，首先要加强营养荤素搭配合理，其次要加强锻炼，锻炼的过程要持之以恒并接要循序渐进，这样慢慢的身体就会强壮起来了。

Answer 3

体质特别弱，可以通过补充营养和锻炼身体，让身体一点点强健。每天定时定量吃饭，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，荤素搭配均匀。每天坚持跑步，也可以做俯卧撑、仰卧起坐，如果喜欢游泳、跳绳等，也可以通过做这些运动强身健体。这样坚持一段时间之后，身体自然越来越强壮健康。

Answer 4

身体体质比较弱的话，想让自己的身体逐渐强健起来，可以采用一些食疗的方法，比如说在吃的上面好好注意一下，就慢慢的补起来，就吃点粗粮，不要太多吃细粮，因为吃细粮可能会让你的胃感觉你特别的娇贵，然后就可能你生点病就会就是特别大的那种。还有就是尽量性的慢慢运动，不要一下子就运动的太多，然后让自己不太舒服

Answer 5

体质特别弱易生病这是因为缺少锻炼身体和健康的生活习惯造成的。建议你从每天坚持健身走锻炼开始，每天坚持40至50分钟，每分钟110至120步，时间长了还可以逐步增加，只要你长期坚持下去，身体就会越来越健康，请采纳吧。