大学宿舍里睡眠质量越来越差，越来越睡不着怎么办

Question

如题所述

Answer 1

是吵吗？我也是，而且本身就不怎么容易睡着，试了各种方法。遮光帘、耳塞、睡前泡脚贴足贴什么的。平时每天多吃水果、多运动(累了就睡着了)。药的话可以吃褪黑素。哦，还可以手机下载听白噪音，就是自然的雨声啊什么的，听说挺管用。本回答被网友采纳

Answer 2

如果有条件，
你可以自己找一个安静的地方租房子。