我今年24岁，体力非常差，每天八点上班，十二点下班，一点半上班到五点半，六点加班到九点，基本没有时间锻炼，属于那种体质很差，很容易感冒，微胖，早上赖床，饭后就躺床上玩手机，特别是性生活的时候下面持久度很长，但是体力跟不上，十几分钟就不想做了，但是下面还是很硬，以前体力好的时候最短也要二十几分钟或者更久，但是后来身体发胖以后人就懒了，体力也开始下降了，爬四楼都有点费劲，1米72的身高，145斤体重，大肚子，我想锻炼自己的体力，我个人手没有多大的力气，以前吃苦耐劳，现在怕苦怕累，做什么事都没有恒心，很容易抱怨，做什么事都坚持不了，我活着简直就是浪费空气，一个人的时候喜欢黑的地方，在家喜欢关灯，黑黑的感觉很踏实，睡眠少，很容易胡思乱想，自杀什么的，请各位网友帮我分析一下，谢谢大家，
唉
追答怎么啦，长长地叹口，是否放松多了。
追问然而并没有什么用啊
追答祝愿您健康快乐!多运动。